co mam robic?

Wiec patrzac realnie najpierw musze zrzucic, bo generalnie moj to jak chcialabym wygladac jest na tej fotce;) i zdaje sobie sprawe z tego ze to akurat bedzie dlugo trwalo...

Pomyslalam o diecie i jem miej-wiecej tak:
1. sniadanie: platki owsiane (na szklane mleka pol szkanki platkow) / 2jajka na twardo + twaróg z miodem
2. drugie sniadanie: salatka (pomidor, ogorek, salata, feta)
3. obiad: ryz, warzywa, kurczak
4. jogurt z otrebami owsianymi
5. kolacja: salatka, owoce (jablka, grejfruty, kiwi, gruszka)

No raczej do dupy ta dieta i jest w niej chyba z 1000 kcal;-/
w sumie 1(tu moze bez twarogu i miodu) i 3 dobre tylko ile tego kurczaka i ryz brazowy a najlepiej jeczmienna no i ile jej chcesz jesc?

Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-05-06 15:16:31

ok polowy woreczka, a miesa no nie wiem ile to bedzie hmmm sredniej wielkosci kotleta w wiekszosci restauracji;)
nie, na pewno wiecej niz 1000 - na takiej to bym z glodu umarla

Dla mnie 2.4.5 to nie posilki i jeszcze ta 5 to nie dosc ze wegle to jeszcze fruktoza heh

no to ja juz nie wiem! :( moglabys mi podpowiedziec co tam w 2,4,5 lepiej wstawic?

Odnosnie ostatniej fotki. Ta pani jest szczupla, ale ma tez za soba troche treningow - dlatego nie wyglada jak szkielet, zważywszy na niski BF. Pewnie tez nigdy w zyciu nie miala problemow z nadwaga...

Ja schudlem blisko 15kg w jakies 4 miesiace i uwierz mi - w porownaniu z tym co widac na Twojej fotce - u mnie byla tragedia. Po pozbyciu sie 10kg zostanie z Ciebie wrak czlowieka :)