co jeść ?

Witam!
Mam pytanie, co jeść jako ostatni posiłek dnia - czyli produkty które hamują katabolizm, a mianowicie jakie oprócz twargogu, którego delikatnie mówiąc nielubię...

Zmieniony przez - aventer w dniu 2009-03-16 20:52:18

czy naprawdę nikt się na tym nie zna, czy poprostu niechcecie sie dzielić wiedzą ?

serek wiejski nie lubisz??
jajka mozesz nieraz zjesc
odzrzywke bialkowa wypic
tunczyka tez mozesz zjesc
kombinuj
tylko do tego tez dobrze warzywa zzeby nie tak na sucho
oliwa z oliwek

no wyobraź sobie że mi nie podchodzi...
dzięki - sog

makrela wedzona od czasu do czasu

Dopnę się do pytania, twaróg lepiej na sucho czy z warzywniakiem tuż przed snem?
Mnie to bez różnicy pod względem smakowym, a wolałbym rozsądniejszy wybór. ;}

No i oliwę z oliwek (łyżeczkę) dodawać do twarogu tuż przed snem czy do kolacji na 4 godz. przed snem? :P

Wiem że mógłbym przejrzeć 'x' tematów i szukać odpowiedzi które już na 100% zostały udzielone, ale mam nadzieję że ktoś zechce mi tego zaoszczędzić. A poczytam w weekend jak zwykle. :) Z góry dzięki.

spokojnie mozesz dodac jakies wazywa do bialego sera jaki zdrowe oleje

jak ci nie wchodzi twarog to kup odzywke bialkowo, oczywiscie jak masz kase.
ja juz nie moglem zniesc 30minutowej meczarni z kostka twarogu to zainwestowalem w trec night protein

możesz dać jedno warzywko byle nie za dużo oliwka do twarogu najlepiej a co jeszcze mozna zjeść na kolacje

mięso ryby oczywiście z porcją oliwy
białeczko wolno wchłanialne lub dodać oliwy do szybko wchłanialnego
jajca jak nie masz po nich problemów z zaśnięciem jak najbardziej ok
ser żółty jeśli wliczysz w bilans tł nasycone i inne możliwości

aventer kazeina jest najlepsza na noc

trzeba kombinowac bo monotania zabije diete,roznie jest z ta dieta