SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co jeść żęby być silniejszym??tylko nie sterydy!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3429

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26
Witam wszystkich. Zacząłem ćwiczyć poważnie 2 miesiące temu.czuje ze jestem silniejszy ale malo to widac. sa tylko niewielkie zmiany. chcialbym jakos przyspieszyc przyrost moich miesni i sily tylko nie wiem jak. co mam jesc zeby temu pomoc???

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10695 Napisanych postów 45418 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57814
Posty podwieszone, jedz białko 2g/kg, tłuszcz zdrowy nasycony/nnkt/wnkt 1/1/1 bądź 1/2/1 i węglowodany w zależności od czasu: po treningu proste i złożone, w ciągu dnia złożone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 534 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21971
poćwicz z pół roku na dobrej diecie, wtedy dużo siły ci przybędzie, a później kreatyna jest dobra na siłe
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18410

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6351

Don't tell me what I can't do! Never!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie moją byc te weglowodany?

Następny temat

Spożywanie kakao z mlekiem po posiłkach.