co jeść a czego unikać żeby przybrać na masie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1072

niechce jakiejś ścisłej diety bo to dla mnie kłopot jem to co mama ugotuje:)co jeść a czego unikać żeby przybrać na masie??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wassup88

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10847

Wypisze Ci parę produktów:
Nalezy jeść:
jajka, twaróg, ryż, kasze, makaron, ziemniaki, chude mięso, tłuste ryby (żródło zdrowych tłuszczy), oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty

Nie jedz: (jak zjesz raz na 1-2 tyg to nic sie nie stanie, tylko nie przesadzaj z ilością :D)
fastfoodów, słodyczy, wszelkich słodzonych rzeczy, przetworzonych (np. płatki kukurydziane) czipsów, nie pij coli i i zadnych napoi gazowanych.
Mógłbym pisać z godzinę, ale podstawy juz masz

Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-01 23:02:46

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

jest pewien problem:
nie określiłeś na jakiej masie chcesz przybrać

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

Pawel.G92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1072

chcę przybrać na masie mięśniowej! jest jakaś inna???

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jest jeszcze masa tłuszczowa.
Najlepiej będzie jak zaczniesz się odżywiać według wskazówek żywieniowych. W Dziale odchudzanie w podwieszonym zbiorze artykułów znajdziesz temat pt. '10 wskazówek żywieniowych'. Taka forma odżywiania będzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli każdą z wskazówek podanych w tamtym artykule rozwiniesz sobie a pomocą wyszukiwarki sfd oraz czytania artykułów na forum będzie to bardzo dobre rozwiązanie.

...