SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co do diety????????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 119 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10748
Popraw dietę, bo jest zła.

4. godz 16-16.30 przed treningiem ryz 100g jablko banan 20ml oliwy z oliwek lub 100g kaszy plus jablko banan 20ml oliwy z oliwek

brak mięsa

6. godz 19.00 100g ryzu lub kaszy plus jablko i 20 ml oliwy lub platki owsiane plus mleko 300ml

brak mięsa, wywal oliwe


7. godz 21.30 platki owsiane ok 80g plus mleko 300ml; lub 4 jajka kurze gotowane lub smarzone plus 20 ml oliwy z oliwek plus 20 ml oliwy z oliwek; lub 100gr ryzu plus salatka warzywna i 20 ml oliwy z oliwek

Nie ładuj WW na noc, ryż/płatki owsiane tutaj nie pasują. daj np tunczyka


Dopracuj dietę, znajdz dobry trening, jezeli wtedy nie pojdzie do przodu to mozesz myslec o suplach. Gainer przyda sie tak czy siak, bo w Twoim przypadku musi byc bilans kaloryczny solidnie na plus. Z reszta sie wstrzymaj.

Póki co, dział odżywianie

zdr.

Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-11-12 22:25:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wpc 80 czy Egg?

Następny temat

Glukoza pytanie ?

WPC zestaw