SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ciekawy aspekt rozwoju mięśni .... dospeców

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2048
Witam wczoraj na siłowni spotkałem sie z dziwną teorią , moj trener o ktorym pisalem w topicu
http://www.sfd.pl/temat159915/ 
rozmawial z typem co jest ze mu "nogi nie idą"
tak kawał chłopa w łapie 43 bodajze wielki potęzny byq a nóżki chude ....
typ mu powiedzial ze w nogach ma przewagie włókien czerwonych i zeby rozbudowac nogi musi zastosowac odpowiedni trening ...

nic na tem ttemat wiecej niewiem i sie pytam was o co chodzi :) na necie jescze tez nie czytałem zadnego arta o tym ..
w poniedzialek sie trenera zapytam o co biega ;)

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
Jak dla mnie to dziwne to co powiedzial ... trzeba wszystkie wlokna rozwijac , wolno i szybko kurczliwe ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
nie mozna powiedziec ze czlowk ma jakis procent wlookien szybko albo wolno kurczliwych - moze to byc srednia / zblizona ilosc ale nie dla kazdego.

nie wiem czy dobrze pamietam ale gdzies pisali ze miesien plaszzcykowaty to 88% czerwonych wlookien.
...

przewaga wlookien czerwonych - jesli ma pewnosc- oznacza ze jego nogi trudniej sie męczą ( wolniej kurczą)
- czytalem tez ze srdne obciazenie -stymuluje te typy wlookien w prawie jednakowym stopniu - polecam trening z obciezeniem 55-65% obc. max

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 15:42:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2048
ja to zrozumialem tak skoro nie moze rozbudowac nóg a cwiczy je jak inne miesnie stosujac duze ciezary itp to to znaczy ma przewage włokien czerwonych
nie powiem wam dokładnie co powiedzial ale tyle załapałem z tego co mowil

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Dlatego niektorzy (np. michail) poleca trenowanie nog z wieksza iloscia powtorzen. Jezeli jakas metoda nie prowadzi do wzrostu miesni trzeba ja zmienic. niektorzy zawodowcy polecaja wykonywanie ciezkich serii z max 6 powt. inni natomiast zalecaja minimum 15 powt. Wiec Twoj trener slusznie zasugerowal typowi z chudymi nozkami

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 270 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3243
Może to nie zabardzo w temacie ale przypomniał mi się pewien typ z siłki.
Był dość porządnie zbudowany 126cm w klacie i 43cm w bicu czystej rzeźby!!!! Dodam jeszcze że miał 75cm w pasie. Ale zawsze był długich spodniach nigdy nie zakładał krótkich...i nic dziwnego bo jak kiedyś nam pokazał nogi to wszyscy rykneli śmiechem bo miał nóżki jak dziecko:D:D:D Okazało się że walił koksy ale uznał że trening nóg jest zbędny. Takich dysproporcji pomiędzy górną a dolną częścią ciała jeszcze w życiu nie widziałem i pewnie nie zobacze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2048
neoz bywa roznie ;/ ale najgorsze jest to ze takiemu kolesiowi ciezko na 4 pietro wejsc ....
druga sprawa to jak ktos sie stara a mu nie idzie.... i to na czysto !

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 270 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3243
Absolutnie nie porównuje tych przypadków. Jak już napisałem ma to niewiele wspólnego z tematem i Twoją wypowiedzą (to była tylko taka ciekawostka/przestroga - ale chyba do innego działu )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dodać partie :D

Następny temat

-klata-

NutLove