SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ciągle głodny(?)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4291

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Właśnie o tym mówię Twoja aktywność nie jest wysoka dlatego ilość węglowodanów powina być niższa, nie trenujesz siłowo, więc dodatkowo ilość białka też nie powinna być za wysoka. Chyba wiesz co z tego wynika?. Jeśli nie chcesz przytyć to kontroluj ilość zjadanych kalorii i zadbaj w diecie o odpowiedni rozkład makroskładników, witaminy, składniki mineralne, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe itd. Przy Twojej mało przemyślanej diecie obawy o przytycie są niestety słuszne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2650
No to mam jeść? Tłuszcz? Przecież jest on źródłem energii, a ja jej aż tak dużo nie potrzebuję, poza tym przy tym co jem aktualnie nie tyję, nie chudnę ale jestem często głodna i słaba, a na dodatek mam uczucie jakby mi ktoś siedział na klatce piersiowej, nie mogę złapać tchu i czuję ucisk serca. Dodam że ważę 52kg/173cm i przy takim odżywianiu schudłam z 75kg i boję się ponownego tycia i efektu jojo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Każdy makroskładnik może być żródłem energii. Jeśli uważasz, że wiesz lepiej no to niestety moje rady są zbyteczne. Zacznij czytać bardziej fachowe materiały w tym temacie, tylko tyle mogę poradzić
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CO JESC ZEBY BYLO DOBRZE!!!!

Następny temat

ULOZYLEM DIETE:D Poprawcie,pliss...

NutLove