SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ciągły brak progresu..zły bilans?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11020
ok dzięki

uważasz że kcal są ok przy moim treningu?

edit: wszedł sog

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-05-27 18:10:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
kcal - to kwestia indywidualna.

ja wychodzę z założenia, że póki można pracować z jakością żywności to należy to robić. Jak już nie da rady - dopiero należy obcinać kalorie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2237 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33857
polecam bieznie po treningu silowym z 20 min stalym tempem, a w dnt moze jakis basen ? badz bieganie, ale polecam na bieżni stalym tempem, gdy biegalem na dworzu po jakims czasie podliczylem ile bieglem a ile szedlem to masakra... dla mnie z bieznia sie nic nie rowna i widac tego efekty ;] pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11020
niestety na mojej siłowni bieżnia nie działa od jakiś 2 msc
administracja zabiera się do naprawy ale coś nie idzie

jeszcze nie jestem w stanie biegać całej godziny, ale z każdym treningiem jest lepiej

zrobiłem inna dietke na zerowy bilans, dietka całodniowa, nie j/nj

http://imageshack.us/f/708/dieta14953.jpg/

tylko jak tu zrobić o6 do o3 na 1:1 ??
z tego co obliczyłem to w tej konfiguracji jest o6-45g a o3-8g (albo coś źle spojrzałem), więc musiałbym łyknąć jakieś 30 tabsów omegi?

a propo omegi gold to tłuszcz omega 3 liczyć jako 650mg/tab czy 1000mg/tab?

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-05-28 09:52:11

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-05-28 13:35:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11020
więc jak to jest z tymi omegami ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

M redukcja proszę o wskazówki

Następny temat

Czy to wystarczy na dietkę i suple ? Oraz ceny produktów .

Fruzelina