chondromalacja rzepki moje doświadczenia

artroskopia, i ewentualna operacja, sa w obecnej chwili podobno bardzo malo inwazyjne!

Dzisiaj bylam na usg kolana lekarz powiedzial,ze "miesiem czworoglowy przykleja mi sie do rzepki"kolano boli, czasami jest mi nawet trudno chodzic i jest spuchniete,na poczatku myslalam,ze to cos z lekotka,kolano szkrzypi i dziwacznie trzeszczy szczegolnie jak chce zrobic przysiad a jego zewnetrzna czesc latwo przesowa sie reka,jestem ciekawa czy to moze byc ta chondromalacja,prosze o udzielenie mi informacji

A jak zrobic zeby tego nie zlapac,majac w miare zdrowe kolana?

Trenuje BJJ,jesli ktos nie wie to takie judo tylko ze w 99% walka w parterze.

Jezdze na rowerze lajtowo,cwicze nogi na przyrzadach na silce,tez lajtowym ciezarem(glownie prostowanie nog w siadzie i na dwuglowy,zginanie lezac). Uzywam stabilizatorow itp. Prosze o rade.

Edit.LOL to post arechologiczny,zem dopiero zauwazyl.

Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-05-12 00:14:51

Co to znaczy przykleja? Zrosty są? Nieprawidłości w działaniu tego mięśnia mogą powodować chondromalację. Leczy się to odpowiednimi ćwiczeniami.
Tu jest artykuł na ten temat, choć dość specjalistyczny: http://www.fizjoterapia.pl/article001.php?dalej=15 

ja mialem dwa tydodnie temu artroskopie wyjeli mi z kolna jakies cialo wolne i przy okazji wykryli chondromalacje. Chrzastke na rzepce oczyscili
(te elementy co sie odwarstwialy) i mowia ze bedzie teraz dobrze. Ale musze troche uwazac na kolano. Ale lekarz mi powiedzial ze polowa sportowców ma takie problemu ze stawami i wracaja normalnie do sportu...

chcialbym dodac moje male conieco na temat poruszony przez oSKI_TM88. mam staz chondromalacyjny dlugi na 10 lat i odwiedzilem juz duuzo rehabilitantow, chirurgow itp. chodzi mi teraz o to cwiczenie na miesien dwuglowy. wiec z tego co ja slyszalem (nie raz i od specjalistow) to wlasnie 4glowy miesien nalezy wzmacniac - i ten i zaden inny. znaczy przy chondromalacji, wiec po pierwsze nalezy miec pewnosc ze mamy wlasnie to!
a cwiczenie na dwuglowy opisane wyzej byc moze pomoglo, poniewaz oprocz wzmacniania miesnia czworoglowego nalezy go tez rozciagac, aby nie dociskal rzepki. powyzsze cwiczenie powoduje wlasnie jego rozciaganie - stojac chwytamy za stope i przyciagamy ja delikatnie do posladka. pomyslmy - jak po kilku seriach moglby wzmocnic sie miesien dwuglowy i zmniejszyc bol kolana? przeciez to niemozliwe! a rozciagnac juz troche sie da, choc na to tez trzeba czasu...

sprawa i tak juz zamierzchla, ale jakby ktos to odkopal to lepiej zeby sie zapoznal ze sprawa z innych zrodel, coby nie zrobic sobie jeszcze gorzej. nie mowie ze ja mam racje, bo gdybym mial to bym nie mial juz chondro, a mam...

wzmacnianie 4 głowego dało mi tylko ból a tamto nazwę je swoim ćwiczeniem nie wykonuję tak aby rozciągać miesien czworogłowy tylko robię je do kąta 90 stopni dalsze unoszenie niszczy rzepkę. z doświadczenia wiem, że przekroczanie w cwiczeniach kąta 90 stopni tak jak np. w żabkach niszczy rzepkę a nawet jak sobie np. pokucam to mnie pobolewa.dzięki za odświeżenie postu i własne doswiadczenia.

Chyba bardziej sobie szkodzicie niz pomagacie. Proponuje wizyte u fizjotreapeuty, który wyjasni ktore konkretnie miesnie trzeba wzmacniac, ktore rozciagac, na czym to tak na prawde polega i jak wykonywac te cwiczenia.

zaraz mi powiesz żebym ejszcze poszedł do lekarza...
fizykoterapeuta: cóz biorąc pod uwagę fakt, ze jesteśmy w Polsce jakoś zweryfikowałem empirycznie ich przydatnośc do chondromlacji i jakoś znaczna część z nich (100 %) nawet nie wiedziało co to jest wiec proszę bez złosliwych komentarzy...tu są porpstu moje doświadzczenia a także innych kolegów.zreszta!zachorujesz zobaczysz!

fizjo nie fizyko to po pierwsze. a po drugie ja mam chondro w obydwu kolanach i najwiecej mi pomógl kumpel fizjo który teraz wyjechał z kraju bo fizjo ma u nas psie zarobki...