SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chcę być Wielki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4080

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Pytaj o konkrety

Pozdrawiam(:
guziec13@interia.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
to są konkrety!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
pogadaj z chłopakami n siłowni albo przynajmniej przyglądaj się najlepszym oto sposób.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
cze ))))

to zalezy na co stawiasz przede wszystkim ..jezeli na mase ..na cale cialo? czy na poszczegolne partie?.. Zapisz sie do klubu kulturystycznego...tam trener przygotuje dla Ciebie zestaw, ktory umozliwi Ci zdobycie masy..Przede wszystkim musisz byc wytrwaly i przestrzegac diety ..Nie jedz duzych posilkow..jedz conajmniej 6 razy dziennie i wypijaj duzo wody niegazowanej ..jedz okolo 2700 kcal i pij nie mniej niz 2,5 l wody dziennie.. na nogi oprocz wyciskania sztangi..dobry jest rower ..ale uwazaj on takze wyszczupla nogi! brzuszki..klasyczny zwis i nogi do gory, klasycznie...na lezaco na laweczce, skosne i proste, gorne partie..to przede wszystkim sztanga i ciezarki ..tylko zaczynaj pomalu..nie od razu od wielkich ciezarow.. i nie zapomnij o kregoslupie! misusz go wzmocnic..by nie doprowadzic do kontuzji..
ZYCZE CI WYTRWALOSCI...postaram sie cos dla Ciebie znalesc w internecie to Ci podesle adres ..i pamietaj..nic nie bierz bo nie warto!

ALMENA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wielki dzięki Almena. Twoją porada może coś odmieni. Dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 158 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Dewastator konkret podpis, robie kopie ale szacun

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304520


Rekordzista
temat sprzed 9 lat... gdyby to ode mnie zależało na tyleż samo dałbym Ci bana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Jak rozplanować??

Następny temat

TRENING NA SZYBKOŚĆ I RZEŹBĘ

nutloveb