carbon2222/blog - czas zrobic z siebie godzille

A pomyslalem ze wrzuce moja suplementacje na chwile obecna . Brakuje thyro jak juz pisalem bedzie w srode

Od lewej omega3 , zen-szen , lecytyna , b6 , magnez + wapń forte

A tutaj posilek przed i po treningowy w fazie roboty . Wiem ze powinna byc piers z kuraka no ale mam schab :/ i nie mam mozliwosci zamienia , Moja porcja to okolo 420 gram miecha .Wrzuce go na pare i doprawie pieprzem i warzywkiem

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-06 11:47:35

No i ryzyk , dostalem za 2 zł paczke w netto czyli dosc tanio jak na brazowy , brakuje warzyw moze cos uda mi sie zakupic jak bede wracal z silki

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-06 11:50:36

narazie jesteś szczeniakiem godzili , ale w miare upływu lat będzie rósł i rósł az będzie godzilla

No wzrost konkretny. Teraz jeszcze do tego jakies 120 kg wagi i bedzie godzilla

Dlugie rece nie sprawiaja ci wiekszych problemow przy treningu?

Zycze powodzenia

Dokładnie 120 kg to cel do którego dążę czyli 25 kg na gorke i jeszcze wyciecie fatu łatwo nie bedzie ale sadze ze dam rade , mam przed soba cale zycie

A rece kompletnie nie przeszkadzaja , jedyny mankament to dlugie rece dlugie dzwignie i wiekszy nacisk ciezaru na miesien , tak jak z kluczem lżej sie odkręca dużym niz malym , u mnie to samo tylko w druga strona .

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-06 12:02:39

420gram schabu to jedna porcja dla ciebie?? WOW Nie za dużo?? okolo 75 g bialka masz w tym

fukinhot
znaczy to jest na dwie porcje :) przed i po treningowa bialka jest jakies 88 gramow + jakies 14 gramow bialka z ryzu = + - 100 gram dzielone na dwa posilki po 50 gramow na przed i po treningowy

Dzisiejsze posilki

80 gram kaszy + 100 gram suma + 100 gram twarogu b 50g w 50 g tluszcz ?
princessa + 300 ml coli - w50
posilek przed i po treningowy w210 b100 tluszcz ?
200 gram makaronu + 100 gram chudego sera - 150w 35b
100g twarogu b22

ogolem bialko 215 wegle 460 łojj mało bede musiał cos jeszcze podjesc ukradkiem tł ? nie wiem nie licze


Posilek przed treningowy wlasnie zaraz skonczy sie robic :) szama i na trening go go go dzisiaj 10tki + 20 min areobow ( jak przyjdzie spalacz dam wiecej bo bede mial jakis antykatabolik )

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-06 13:05:45

Fajnie, ze nastepna osoba założyła blok, na pewno bede tu zaglądał
powodzenia
szkoda tylko, że nie bedziesz filmów dawał

jajko godzilli wykluj się wykluj

powodzenia