Szyman1234
jak doradzicie mi to brac bo ja myslalem ze tak DT 30 min carbo i xpand po treningu xpand i carbo Dn xpand 30 minut p posilkiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11391
Napisanych postów
72666
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958350
po pierwsze - naucz się pisac czytelnie
dzien T:
xpand 1miarka 30min przed treningiem
xpand 1miarka zaraz po treningu
dzien NT:
xpand 1 miarka rano na czczo - gdyby byly jakies problemy zoladkowe, moze byc po sniadaniu, lub w ciagu dnia miedzy posilkami
Carbo - skoro juz masz to do porcji po treningu mozesz dac 0.8g/1kg masy ciała, do innych nie musisz lub dodaj 20-40g
ogolnie uwazaj z weglami w tej formi, bo to pierwsza droga do niepotrzebnego zatluszczenia sie (po treningu mozesz smialo wypic ich troche wiecej, bo wtedy akurat ma to najwiekszy sens)
dzien T:
xpand 1miarka 30min przed treningiem
xpand 1miarka zaraz po treningu
dzien NT:
xpand 1 miarka rano na czczo - gdyby byly jakies problemy zoladkowe, moze byc po sniadaniu, lub w ciagu dnia miedzy posilkami
Carbo - skoro juz masz to do porcji po treningu mozesz dac 0.8g/1kg masy ciała, do innych nie musisz lub dodaj 20-40g
ogolnie uwazaj z weglami w tej formi, bo to pierwsza droga do niepotrzebnego zatluszczenia sie (po treningu mozesz smialo wypic ich troche wiecej, bo wtedy akurat ma to najwiekszy sens)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
