Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3260
moj tydzien na silowni wyglada tak :
poniedzialek,sroda,piatek - trening silowy + jakies 15 minut na rowerku, orbitku albo bierzni po treningu.
wtorek,czwartek,sobota - 20min na rowerku, 20min na bierzni, 20min na orbitku + brzuszki, skakanka przez jakies 5 minut.
Ciagnac to tak dalej czy moge robic brzuszki codziennie zeby szybciej spalic tluszcz?