SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brzuszki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1122

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 260
Codziennie robie po kilkadziesiąt, kilkaset brzuszków (naprzemiennie prosty, skośny w lewo i w prawo). Robię to 6x w tygodniu. Czy coś z tego będzie? Czy to nie szkodzi? Czy można to robić ot tak, poza normalnym treningiem? Ile tysięcy brzuszków muszę zrobić, żeby wyglądać przyzwoicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3617
nie chodzi o to zeby katowac brzuch po kilkaset brzuszków dziennie, brzuch tez musi odpoczywac;p poczytaj sobie o ABS i bedziesz miał efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 318 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7978
Wiele razy już ten temat był poruszany. Mięśnie brzucha to też mięśnie, a co za tym idzie muszą odpocząć. Pozatym za dużo tych brzuszków robisz. Wybierz sobie po 1 ćwiczeniu na dolne, skośne i górne partie mięśni brzucha i rób takie 3 obwody (nie wiem czy dobrze to nazwałem) 3 razy w tygodniu po treningu.

Nobody really knows how or why he works so hard, it seems like he's never got time...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2121
Takich tematow bylo az za duzo. Wyszukiwarka nie gryzie. I temat raczej do zamkniecia jesli nie do wywalenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86319
Na zakończenie dodam jeszcze, że ćwiczenie samego brzucha (w ogóle jednej tylko partii mięśniowej) doprowadzi do rozstroju równowagi ciała. Konkretnie w przypadku m. brzucha dojdzie do problemów z kręgosłupem ... i to stosunkowo szybko. Niebezpieczna jest właśnie dysproporcja w sile mięśni brzucha i prostowników kręgosłupa.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cos dla poczatkujacego

nutloveb