brzuszki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 779

mam pochyla laweczke do robienia "brzuszkow", kupilem tez thermal fat burner z treca i bardzo zalezy mi na zbiciu brzucha. nie jest on jakis wielki ale chce miec kratke:) jak cwiczyc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zacznij od diety i opisania siebie , swojego stażu, problemu itd.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

tomac

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 779

za diete sie juz wzialem, trenuje duzo, ogolnie mam duzo doczynienia ze sportem, nie tylko silownia, ale zalezy mi na odslonieciu miesni spod tluszczyku:) oczywiscie na brzuchu, bo z reszta jest ok

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Samymi cwiczeniami bedzie Ci ciezko odslonic miesnie brzucha.
Podstawa sa dieta i aeroby.

______
Kawosz
____________________________

Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Rób brzuszki po aerobach, np. sposobem Arnolda:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=96382
odpoczynki < 30sek, oczywiście nie zaczynasz od takich ilości jak w/w