SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

brzuszek

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 294 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6005
Si2uel: takie glupie pytanie mam:)
Na tym zdjeciu obok twoich postow to jestes ty?
Pozdrawiam.

" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ale jak alien nie pił 20 lat to jak strzeli browca to go zegnie (możliwe ze bedzie po borwcu nieźle podcięty)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 331 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5022
Berez poza 1 wyjatkiem no moze 2... Na studniowce musialem wypic z kazdym kumplem bo przez cale LO nigdny z nimi nie pilem. Wszyscy juz spali albo ledwo trzymali sie na nogach a ja wypilem 2x wiecej niz oni i czulem sie normalnie jakbym oranzade pil Nie mam zamiaru wydawac po 100zeta zeby poczuc niby jakas frajde...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
nieżly jesteś jabym ja spał tak jak oni mocny łeb masz labo jak nie piłeś długo to masz bardzo dobrą wątrobe nie jest przpita jak u innyh mam kumpla ktury tak sie przepił że żygał żółtkiem z wątroby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Allen, masz mocną wątróbkę to fakt. Jak długo zależy od Ciebie.

Pytanie do prof. S:
Czy bieganie rano na czczo nie grozi wpadnięciem w stan kataboliczny. Mam obawy, że przez pierwsze 15 minut organizm będzie czerpał energię z białek (czyli z mięśni, ścięgien itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. Moje rozumowanie jest takie. Skoro doskonale już wiadomo (co udowodniły liczne badania) że z tłuszczu czerpie się po ok. 30 minut (na czczo szybciej), to wcześniej skąd ma pobierać, skoro nic nie jedliśmy. Pozostają tylko białka i zapasy glikogenu w mięśniach (ale te jak wiadomo kończą się po kilku minutach a może nawet wcześniej).
Co ty na to mistrzu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
i jeszce jak biegac na czczo jak ktoś ma słaby organizmy to może kipnąć na bieżni i bedzie tragedia i tak tez morze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Czy takie bieganie nie powoduje spalania masy mięśniowej? Można biegać w okresie budowy masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 76 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20217
To moim zdaniem bardzo indywidualna sprawa. Sa tacy ktorzy na etapie budowania masy biegaja 3-4 razy w tygodniu po godzinie i nie narzekaa na przyrasty. Sa tez i tacy ktorzy uwazaja ze jak pojda raz w tyg. pol godziny pobiegac to bedzie juz tragedia.Clatego uwazam ze powiniennes sam sprawdzic jak bieganie dziala na Twoje sily i czy powoduje stagnacje w rozwoju masy i sily miesni. Oczywiscie by zminimalizowac spalanie miesni nalezy biegac w odpowiednim tempie (60-70% HRmax)a do tego najlpeij stosowac suplementy pzeciwdzialjace uzywaniu miesni jako zrodla energi np. BCAA.

A great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ale co ma wspólnego białko do energii energie daja węglowodany i tłuszce a białko daje przyrosyt. To powinny ubawa węglowadanów i tluszczu a nie białko lub masy mięśniowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 76 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20217
To wszystko zalezy jaka diete stosujesz. Jesli jestes na ketogenicznej i nie dostarczasz organizmowi ww to w twojej wersji biegasz nie spalajac niczego tak ? Perpetum mobile ? Wtedy wlasnie organizm zamienia bialko na potrzebna glukoze dlatego tak wazne jest by na tym etapie jesc wiecej bialka. Pozdrawiam

A great flame follows a little spark
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moj trening na mase

Następny temat

pomoc-plecy