SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brzuch

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1315

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51623
WITAM,
co sądzicie o treningu brzucha na którym bym wykonywał skręty tułowia ze sztangą na barkach + twister każde 5x100p. ???



r4v3n

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86319
Tylko ? A prosty brzucha ?
Skosne to jako uzupelnienie. Wystarcza spiecia i skrety lub twister.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102745
A jeśli już idzie o skręty tułowia to rób to z samym gryfem a nie całą sztanga (chyba że o to Ci chodziło).To ćwiczenie najlepei wykonywac po kilkadziesiąt powtórzeń na obie strony.Zbyt duzy ciężar może powodowac kontuzje.Pamiętaj że masz miec nogi i głowe skierowaną do przodu,obraca sie tylko tułów.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ostatnio widzialem jak kobieta cwiczaca rzut dyskiem robila te skrety z 60 kg sztanga na plecach, ale generalnie nie polecam takich obciazen rowniez
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spadki..depresja....tragedia!!!

Następny temat

Mięśnie klatki - masa czy modelowanie ?

nutloveb