od czasu jak trenuje intensywniejszym planem często jest tak że jakieś 20 minut od planowanego zakończenia treningu zupełnie trace siły :( dziś np nie byłem w stanie dokończyć treningu :/ tzn dokończyłem go ale nie tak jak powinienem.
po treningu pije carbo potem za około godzine gainer.
nie wiem co mogło by 'pomóc' mi, dodać energii..
stosowałem live energy przez ok miesiac ale przestalem bo nie chce za nadto przyzwyczajac sie do kofeiny.
nie wiem czy popijanie carbo w trakcie treningu by mi pomogło? może bcaa? nie wiem naprawdę :/
cel treningowy to masa.
treningi 4x tydz
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.