SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie+strategia

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2422

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7236
strategia w biegu-np.kiedy finiszować.
http://pl.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7236
jeśli macie jakąś wiedzę na temat strategi biegania piszcie!
np.rozłożenie sił,tępo,itd...

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7236
widzę,że nikt tu chyba nie biega?

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15922
ja biegam/biegalem ;] jedyne co moge poradzic to to ze najwazniejsza jest praca rąk. Duzo sie o tym mowi a nikt tego nie robi. Sprobuj w czasie biegu machac mocno rekami, nawet niech ci sie wydaje ze te ruchy sa przesadzone. Zobaczysz jaka roznica jest podczas biegu. A co do tempa sprintu.... pelna ****a od poczatku !

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16998
jedyne co moge poradzic to to ze najwazniejsza jest praca rąk. Duzo sie o tym mowi a nikt tego nie robi.

tak taak doskonała rada... Pozniej tylko widać na zawodach mało doświadczonych chłopaków, którzy zamiast biec tak , aby wyprzedzić przeciwnika biegną myślą o tym jak machac rękami... Przeciez to mało istotne jak kto macha rękami... poprawna technika pracy rąk to tylko z 10% sukcesu, gdzie nogi odgrywają kluczową role - jakieś 70%... to tak jakbyś powiedział, ze przy szybkości osiąganej przez samochód najważniejsza jest aerodynamika lusterek... Popatrz sobie nawet na treningi zawodowych sprinterów - bicepsów , tricepsów ,ani przedramion nie ma w ogole w planach treningowych... chyba dziesiątki lat doświadczenia najlepszych światowych trenerów robią swoje i wykazano, ze ręce w sprincie nie pełnią prawie zadnej roli... noo chyba ze faktycznie ktoś macha niewiadomo jak tymi grabami, to moze go naprawde spowolnić...

faktem jest ,ze techniczne ruchy rękami w sprincie mogą dać duzo, gdzie kazdy szczegół jest wazny, ale napewno nie odgrywają kluczowej roli...

A co do tempa sprintu.... pelna ****a od poczatku !

fakt - jesli biegnie sie na 60 i 100m ... sprobuj pocisnąć na 200m na maxa cały dystans... owszem przy dobrej wytrzymałości najlepsi sprinterzy są w stanie przebiec cały ten dystans z szybkością na poziomie 96-99% ich szybkości maksymalnej... ale przeciętny biegacz bez magicznej mieszanki genów () biegnąc na 100% spuchnie po 120-150metrach i ostatnią - kluczową część dystansu przebiegnie z szybkośćią 85% szybkości maksymalnej. Co za tym idzie ? nie trudno sie domyslić...

A co z 400m ? To tez sprint! Najlepiej wytrenowani zawodnicy na ziemi są w stanie biec z szybkośćią 99% szybkości maksymalnej nie dłuzej niz 30 sekund - pamiętajmy ze napewno 3/4 zycia trenowali...

noo więc te ciśnięcie na maksa w sprincie nie jest takie kolorowe jak sie to wydaje...

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-03-09 11:51:59

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40987
W sumie to dużo już napisał Cregg.Ale nie zgadzam się z tym co napisał,mianowicie "nawet na treningi zawodowych sprinterów - bicepsów , tricepsów ,ani przedramion nie ma w ogole w planach treningowych..." no bez przesady chyba nie myślisz Cregg że sprinterzy mają takie łapy nie ćwicząc ich-to niemożliwe,pewnie że zdażają się tacy co ich nie ćwiczą ale uważam że większość ćwiczy.

http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7236
ćwiczą całe ciało!!!sprint to wysiłek beztlenowy,oprócz techniki liczy się siła!itd...

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40987
Nom dobrze Shula mówisz.

http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2462
u sprinterów ćwiczy się całe ciało nie tylko nogi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16998
ćwiczy sie 3x w tygodniu brzuch 2x w tygodniu nogi , i raz w tygodniu klate, barki, grzbiet i kaptury. To standardowy trening amerykańskich sprinterów na siłowni. A co do wielkich łap - to nic innego jak efekt uboczny od brania ogromnych ilości suplementów (w przypadku niektorych pewnie tez dopingu). W zadnym treningu napewno nie spotkacie sie z ćwiczeniem bicepsu i tricepsu - w biegu są one niewazne ,bo poprostu ręce w łokciach są nieruchome i mięśnie te są niewazne.

Mimo wszystko siła to podstawa, i poprzez wykonywanie ćwiczeń na siłowni mięśnie rąk rosną , bo przykładowo troche trudno zrobić klate bez uzycia tricepsow itd. . Ale zapewniam , ze bicepsy są wykonywane baaardzo sporadycznie

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7236
oj.
trenujesz bieganie na dystansach sprinterskich?
chyba nie!albo dopiero zaczynasz.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rękawiczki

Następny temat

bezposrednia celowosc ruchu

nutloveb