SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bic z tricem na początek ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 131
Witam.Mój kumpel ( odrazu mówię,że nie ja) robi bica z tricem.
Słyszałem,że można tak ćwiczyć,ale po kilku miesiącach regularnego treningu.Nie wiem,co mu poradzić...bo on odkąd zaczął robić bica z tricem,niby ma efekty,ale właśnie słyszałem,że po tym urośnie lekko i później będzie cholerny zastój.
I teraz nie wiem.Doradźcie.

Eye of the tiger...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17794
jak się przetrenuje to moze potem mieć problem

moc moc moc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 570
Jak wiadomo trening powinien się zmieniać zmieniać ciężary powtórzenia serie plan cały czas musi się coś dziać bo jak nie to może mieć problem Twój koleszka :/oczywiście nie chodzi o to żeby z treningu na trening ale po jakimś czasie chodzi o to żeby mięśni nie przyzwyczajać do tego samego wysiłku do tych samych ciężarów.

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 745
jesli chodzi o bic + tric ...niepolecam a czemu niemoze robic tric + klata bic+ plecy np. tak by mial dobrze i wygodnie .
mnie zawsze uczono ze lepiej nielaczyc "bliskich " parti miesniowych ...ale kazdy mowi inaczej

mr. big [][][]-----[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 182 Napisanych postów 1264 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21083
Niewiem kto wam takich bzdur nagadał.Cwiczenie partii bic+tric jest wręcz
idealnym połączeniem,sam tak cwiczyłem na samym początku i eefkty były rewelacyjne.Najlepiej ćwiczyc antagonistycznie,naprzemian,jedno cwiczenie bic,potem tric i na zmiane dzieki temu podczas gdy jedna partia poddana jest wysiłkowi druga odpoczywa.Kolejno warto robić spięcia przy ostatnich powtórzeniach i zwiększac stopniowo z umiarem obciążenia.Aha powinno siecwiczyc bic +tric raz góra dwa razy w tyg,jezeli nie chce sie przetrenować,bo to małe partie i często początkujący wykonują zbyt dużo serii,a przeciez na takie małe partie nie jest wymagane zeby od początku przygody z siłką tak kartowac trica i bica.Ze zmnienianiem planu to racja co jakis czas nalezy zmienic plan treningowy,aby miesnie nie przyzwyczajały sie do tych samych cwicze,obciążen etc.

Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-07 16:44:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy po siłowni można jeszcze pojeździć na rowerze?

Następny temat

Dzienniki Treningowe

nutloveb