SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bialko + aminokwasy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
Witam serdecznie.
Moim celem jest zrzucenie ok 5-6 kg (waze 82kg / 180 cm wzrostu)i nabranie sily, miesni.
Trenuje dosc intensywnie sporty walki.
O 8 rano ok 1 godzinny trening, wieczorem 1-2 godzinny trening. Do tego dochodzi w ciagu dnia silownia, plus kilka dni w tygodniu bieganie/basen.
Wczesniej bralem tylko bialko.
Po zasiegnieciu kilku opini powiedziano mi ze przy tak intensywnym treningu czyli po silowni isc na trening na ktorym wszystko wypoce to troche taka syzyfowa praca.
Powiedziano mi ze w takim wypadku aminokwasy(BCAA) mi pomoga.
Wiec chcialbym polaczyc branie bialka i aminokwasow, tylko prosil bym o pomoc .. kiedy brac??? Co najpierw czy bialko czy aminokwasy, czy rano po/przed treningiem czy w polodnie po/przed silownia czy moze wieczorem :)

Lub jesli to co napisalem jednak kupy sie nie trzyma to prosze o inne sugestie.
Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 978 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19371
aminokwasy około treningowo, białko w razie braków w diecie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17056
aminki przed i po bieganiu , przed treningiem a po porcja białka - tak bym to widział .

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
ale ktorym treningiem? rano w polodnie czy wieczorem??
a co przed/po silowni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17056
jak Cię stać - przed każdym hehe . a jak nie to wybierz ten trening po którym czujesz się bardziej zmęczony . ja osobiście dałbym aminy przed bieganiem i przed siłownią, po siłowni białko .

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
a nie na odwrót? czytalem ze aminy lepiej brac PO ze wzgledu na szybsze przyswajanie

Wczesniej bralem bialko 3 razy dziennie: rano jak wstalem, po treningu w polodnie i przed snem. Dalej moge tak stsowac bialko i do tego aminy?

Zmieniony przez - kamillo81 w dniu 2010-04-06 17:36:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17056
ja wolę aminy przed ze względu na niwelowanie powstawania zakwasów, ale to jak wolisz . biało wal według braków w diecie - najwygodniej .

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa i jednoczesnie spalanie oponki....czy jest mozliwos prosze o wypowiedzi

Następny temat

Nitrobolon? Czy nie za wcześnie...