SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko podczas treningu + bcaa po. Najlepszy mix

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 666

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11016
Dziwny ze mnie typ, bo mam dużo z ekto tzw lekko nie dojem i momentalnie chudne, lekko przesadze z bilansem od razu oponka rośnie, ale do sedna.
Milion sposóbów testowałem odnośnie polepszenia regeneracji i dobrych przyrostów po treningowych i po milionach eksperymentów n1
Standardowo posiłek ok. 35g b, 50ww, troche tłuszczy 1h odpoczynku, kawa wypita w 15min na spokojnie i trening.
Po skończeniu 2partii ,, cwicze zawsze FBW ''
czyli np klata, barki -> około 40g białka robie i wypijam w przeciągu 10min na spokojnie. Z racji że lubię troszeczkę extra serii doyebać to miałem często przetrenowania delikatne albo progres silowy stał w miejscu, w tym wypadku w każdym cwiczeniu widzę progress a na samym końcu jeszcze na wszystko mam ogromną siłę i kończę trening z lekkimi zasobami jeszcze. Po treningu jeszcze 20-30g bcaa i posiłek w przeciągu 30min.
Ktoś ma racjonalne wytłumaczenie dlaczego taki mix daje mi najlepszego kopa?
Jakie wam kombinacje dają dobrego kopa i progresywne naku.rwianie na każdym treningu ?:>
Dodam że dietę mam dopiętą, treningi może faktycznie czasem u mnie kuleją bo jak dodałem wcześniej lubie aż za dużo z siebie dawać na treningu :)

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26947
Troche tak zamotales. Ale z nazwy tematu rozumiem ze pijesz bialko w trakcie treningu a BCAA po. Rob lepiej na odwrot. W trakcie treningu krew idzie w miesie ktore cwiczysz a przez to ze pijesz bialko musi skupic sie na trawieniu. Przez co obciazasz zoladek. BCAA duzo lzejsze na trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11016
robiłem tak jak pisałeś, o wiele lepiej działa opcja którą ja podałem. Kiedyś nawet w artykule dla opornych na przyrosty była taka propozycja żeby białko pić podczas trening a nie bcaa :)

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26947
Roznicy kiedy sie wypije to w sumie nie robi bo i tak znaczenie bedzie mial bilans calodniowy tylko wlasnie przez trawienie gorsza pompa albo wgl nie bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11016
Przecież mówie Tobie ze wszystkie sposoby testowałem długofalowo.
Temat w sumie nie wiadomo co ma na celu
Ja chciałem się podzielic swoim spostrzeżeniem ale widać że według twojej teorii jest to złe.
Ja na pompę nie narzekam.
Porównuje sobie to nawet do brania ogromnych dawek bcaa podczas treningu 30g w trakcie i 30g po, niestety czy stety bialko w trakcie i bcaa po treningu u mnie lepiej się sprawuje.

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26947
Spoko raczej nikt tego racjonalnie nie wytlumaczy i zapewne ta lepszosc wynika z psychicznego podejscia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 402 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2868
niekoniecznie z psychicznego.A jak Twoje jelita i kwestia wchłaniania posiłków?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11016
Możesz bardziej sprecyzować pyt? Trawienie mam umiarkowane, posiłki co 4h. Nie mam tasiemca, ani żadnych problemów. Możliwe może ze kawa u mnie tak podkręca metabolizm że te białko mi nie ciąży.

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CM3 + spalacz -> łączyć czy nie ?

Następny temat

Pomoc w dawkowaniu

sosy