SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

białko ..

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 991

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69
witam ,cwicze na silowni juz 4 miesiac i mam pytanie chcialbym zaczac brac bialko tylko nw jakie najlepsze na poczatek ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10372
Wypełnij ankietę:
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
A jak z dietą? Jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę to nie potrzebujesz białka (białko to coś takiego jak ryba, czy pierś z kurczaka , tyle ,że proch, a proch od jedzenia gorszy)
Jeśli dieta kuleje, to popraw dietę, efektów na prochu jak na dobrej misce to nie będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69
Mam 16at , jak juz pisalem chodze na silownie 4 miesiac ,jeszcze miesiac temu wazylem 99kg,aktualbie to 93kg ,mam 183cm wzrostu ,trening mam podzielony na 3 dni : 1-klata/brzuch +triceps,2-plecy +biceps,3-nogi+barki i kaptury ,mam diete na redukcje ale zabardzo sie do niej stosuje ,a jem tak ,rano platki owsiane z mlekiem,garsc orzechow laskowych,twarog chudy,jogurt naturalny ,warzywa i owoce (zwlaszcza duzo jablek) ,kurczak lub ryba ,ryz lub wafle ryzowe,czasami zdarzy sie jakies ciastko lub chipsy ,ale to rzadko i pije ok 2 butelki wody niegazowanej na fzien czyli ok 2 l,i zauwazylem ,ze troche bialka jem ale to jakby nie jest wystarczajace dla moich miesni ,wiec zaczalem myslec na kreatyna albo bialkiem,ale podobno kreatyna jest gorsza,bardziej szkodzi i sa po niej spadki jak sie przestaje ja brac,wiec chyba bialko,tylko jakie najlepiej na poczatek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10372
Białko to suplement diety, uzupełnienie diety - to nie odżywka typu kreatyna. Jeśli chcesz lepszej jakości mięsień to jedz więcej mięcha, w mięsie znajdują się jedne z najlepszych protein.

Ciastko i chipsy na redukcji? Cheat meal czy co
Na razie wystarczy Ci sama dieta i trening. Zwłaszcza, że masz dopiero 16lat, po co chcesz się za proch brać? W końcowej fazie redukcji możesz ewentualnie jakieś BCAA dokupić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4133
albo redukcja albo budowanie masy miesniowej.stosuj sie dodiety zredukuj a pozniej z glowa wejdz na mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69
Jednak to przemyślałem i chcialbym zbudowac mase miesniowa i nw co lepsze bialko czy kreatyna wkoncu i jakie bialko dobre?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 922 Wiek 68 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33267
Białko z proszku to to samo co porcja np kurczaka, to żaden magiczny suplement
Ułóż sobie dietę jako tako, jedz zdrowo, w twoim wieku będziesz rósł jak na drożdzach, nawet kreatyna Ci nie potrzebna

Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-03-14 00:10:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69
Ale jem zdrowo ,glownie takie produkty co zawieraja duzo bialka i nie rosne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4133
lolly11
Ale jem zdrowo ,glownie takie produkty co zawieraja duzo bialka i nie rosne


to ze jesz zdrowo i duzo bialka nie ma nic wspolnego z przyrostami posluchaj rady i jedz z ta redukcja bo taka tez masz diete jak twierdzisz.ew dorzuc za jakis czas kreatyne i bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69
No to jak zrobic przyrosty ?Podobno kreatyna jest gorsza od bialka, co to bcaa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 34915 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254277
przyrosty zrobisz zbilansowaną dieta i odpowiednim treningiem... nie proszkami.

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywka wszystko w jednym ?

Następny temat

suplementy wspomagające budowanie masy