białko na śniadanie i po treningu

Witam. Planuje sobie kupić odżywkę białkową, będę ją dodawać na śniadanie do owsianki i pić po treningu i tutaj moje pytanie: jak wypije takie białko po treningu to po jakim czasie muszę zjeść obiad?

bfmv95

i obiad tylko bogaty w wegle, a w bialka już nie jak wypije tą odżywkę białkową? czyli kurczaka nie mogę zjęść? to podajcie jakieś propozycje






Zmieniony przez - bfmv95 w dniu 2015-10-21 16:04:28

Jak najbardziej powinnaś jeść tą kurę, bez względu czy brałaś wcześniej białko po treningu czy nie. Wcześniej myślałem, że spożywasz taki typowy domowy obiad, w którym często brakuje źródła białka jeżeli nie ma schboszczaka albo wołowinki :D


Dzięki Popuri, ja w sumie biorę po treningu gainer + białko, a po godzinie, dwóch posiłek po treningowy, ale dobrze wiedzieć, że samo białko też ma sens :)



Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-23 10:11:05

Mysle ze czas 1-2 godziny jest w sam raz

a dobrze jest zjeść obiad pełnowartościowy w białko po takiej odżywce białkowej?

Nie ma jakby jakiejś granicy większej ustalonej, tym bardziej że pijesz białko
ale wiadomo post dłuższy raczej nie wspomaga nam pracy nad sylwetką


Tak posiłek powinien być zbilansowany więc białko powinno być ale już w formie jedzenia a nie prochu

a jaką byście polecili odżywkę dziewczynie? :)

obojętnie ,jedynie nie kupuj żadnych wynalazków typu firma krzak

bfmv95

a jaką byście polecili odżywkę dziewczynie? :)

jakieś WPC, na przykład SFD
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLE,_ODŻYWKI***_-t963318.html 

a obiad potem musi się też składać z białek czy już nie?

obiad ma być zróżnicowany nie samo białko ale też węgle i fat

Po treningu bierzesz samo białko? bezpośrednio po treningu to już lepiej dać same węgle niż samo białko i po pewnym czasie posiłek potreningowy.





Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-20 14:02:16

to napisze mi ktoś jaki obiad bym mogła zjeść skoro wypije tą odżywke bialkowa po treningu?