SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ból pleców

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1491

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
Witam,
Podczas sparingu w parterze nabawiłem się kontuzji okolic klatki piersiowej, która jest wynikiem chwytów (nie uderzeń). Trener twierdzi, że jest to bardzo częsta dolegliwość polegająca na naderwaniu przyczepów mięśni międzyżebrowych i mięśnia czworobocznego. O ile ból z przodu klatki piersiowej ustał po ok. 2 tyg. o tyle ból grzbietu jest nadal ostry, aczkolwiek ujawnia się dopiero w czasie np. kichania, kasłania, głębokiego wdechu etc., oczywiście w czasie treningu. Ból ten trwa już ok. 5 tyg. Czy macie na to jakiś sposób? Tylko nie piszcie proszę o odpoczynku od treningów - praktycznie po każdym treningu mam jakąś nową kontuzję, jeżeli podchodziłbym do tego w ten sposób to oznaczałoby całkowitą rezygnację z treningów.
Wszystkich pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 416 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
Czasem nadrywałem, czy naciągałem mięśnie czworoboczne.
Na naciągnięcia kilka dni wystarczy, na naderwania kilka tygodni i do tego maści rozgrzewające jakiś masaż delikatny, nic po za tym nie robiłem.
Wiem, że to denerwująca kontuzja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
jakie maści, spośród tych co używałeś, są skuteczne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 416 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
Przeciwbólową to wg mnie VERAL, a rozgrzewająca to ben-gay lub plastry niemieckie THERMA - CARE i oczywiście gorąca kąpiel.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 631
Mialem identyczna kontuzje co ty. Najbardziej bolaly mnie plecy z tylu w okolicach zeber i najczesniej w parterze. Zrobilem se miesiac przerwy wceiralem wyzej wymienione masci i odpoczywalem. To musi sie samo zregenerowac. Po miesiacu wrocilem na treningi ale bol znowu mi dokuczal choc mniejszy, cwiczylem wiec z bolem. Pogadaj ze sparingpartnerami by uwazali na twoja kontuzje.Teraz nawet po 2 miesiacach czasami zaboli szczegolnie jak zebra zostana mocno przycisnieta a tak to luzik ;) Nie poddawaj sie, odpocznij i wracaj na treningi ;)

If you think, you are late.If you are late, you use strength.If you use strength, you tire.And if you tire, you die.
- Saulo Ribeiro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
sprawdziłem - maść ben gay naprawdę nieźle rozgrzewa. Kupiłem też maść końską, ale ta nie jest aż tak dobra. Dzięki za poradę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

UFC 112-download

Następny temat

Śmierdzące rekawice(MMA)

Fruzelina