SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ból nadgarstków

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15221
Witam, mam nadzieję że to dobry dział, wczoraj na treningu MMA mieliśmy stójkę i 1.5h spędziliśmy na ćwiczeniu kombinacji dolnych z hakami i sierpami. Wczoraj po treningu zacząłem odczuwać lekki ból w zewnętrznej części nadgarstków. Nie jestem w stanie stwierdzić czy spuchły ale wydaje mi się że nie ma opuchlizny. Największy ból czuję w górnej zewnętrznej części nadgarsta, podejrzewam że musiałem mieć parę razy zbyt rozluźnione ręce przy uderzeniu hakiem\sierpem ważę 91kg i miałem przyrządówki na rękach a kolega stał na łapkach, więc siła uderzenia była znaczna. Pytanie jak długo mam się wstrzymać z treningami i czy mogę coś zaradzić na ten ból czy po prostu czekać aż przejdzie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1394
Na pewno możesz okładac na zimno, jak będzie dalej bolec idź do lekarza.

"Chciałem wygrać, robiłem wszystko żeby wygrać, wygrałem." Marcin Held

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 94708
długo trenujesz? może masz jeszcze nie przyzwyczajone mięśnie i stawy do wysiłku?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15221
od czerwca MMA z nastawieniem głównie na sambo bojowe na treningach, a do tego siłownia od 6 lat, więc mięśnie są w pewnym stopniu przyzwyczajone, lecz zdaje sobie sprawę i trener mi o tym mówił że w SW jest zupełnie inna praca mięśni... Teraz właśnie skończyłem robić porządną siłę na siłowni, więc pewnie jestem porządnie przeciążony, teraz i tak i miałem sobie zrobić trochę luzu n a siłowni i treningach, a tak tutaj ten ból się zaczął, boli na tyle że nie dam rady pompki zrobić....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 3175 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45524
ja tak kiedyś miałem jak boksowałem na worku jak głupi bez techniki i owijek gdy jeszcze nie chodziłem na żadne sw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15221
Geng i co długo Ci się ten ból utrzymywał ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 3175 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45524
to było w wakacje 2 lata temu chyba więc później nie trenowałem już na worku i przeszło tylko potem nic nie robiłem więc nie wiem ile czasu trwałoby "zagojenie"się przy treningach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 767 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9570
Na łapkach boli powiadasz? A może rywal nabija w komercyjnym stylu? Przy normalnie trzymanej tarczy nic stać się nie powinno. A co do samego bólu, miałem też, zwłaszcza przy sierpach, ale tylko na worku. Przeszło samo po 3-4 tygodniach, tylko podwójnie bandaże na ten czas wiązałem, a też w przyrządówkach biję przeważnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do góry czy na dół

Następny temat

Na co się zapisać?[Ważne]

Wheya