SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ból barku

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 120 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2106
Witam. Sprawa wygląda następująco. Podczas ćwiczeń barków odczuwam dosyć mocny ból, który nasila się z dniami treningowymi. Wpłynęło to tak, że nie mogłem ćwiczyć nawet klatki. Przerwałem treningi i teraz je wznowiłem i widzę, że problem będzie się powtarzał, gdyż po pierwszym treningu odczuwałem lekkie kłucie barku (dnia następnego). W treningu wyeliminowane mam ćwczenia z użyciem sztangi. Jednak problem jest również podczas wyciskania hantli. Arnoldki bólu nie powodują. W fazie rozgrzewki robię również ćwiczenia na rotatory wewnętrzne. Co mi jest? Jak sobie z tym poradzić? Czy jedyną możliwością jest wyeliminowanie wyciskań na barki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 291 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2963
Nie znam takiego co w podobnym przypadku postawi trafną diagnozę przez internet.
Na szybko można tylko napisać, że jeśli czujesz ból przy konkretnym ćwiczeniu to go nie wykonuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 506 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12784
ja mialem dokladnie ten sam problem i nadal mam :) ignorowalem to i cwiczylem az w koncu nie moglem prawie ruszac rekami:) myslalem ze jak zorbie przerwe 2 tygodnie to przejdzie no ale niestety czekalem tka pol roku i zdecydowalem sie wrocic na silke okazalo sie ze bol wrocil... teraz od miesiaca jestem na fizjoterapi i potrwa eszcz eokolo pol roku wiec nie czekaj i idz z tym do fizjoterapeuty. A i wlasni epowinienes zaprzestac cwiczen bo przewaznie uzywsz miesni barku przy wszystkich cwiczeniach. U mnie diagnoza byla taka ze powstalo to przez zbyd duzy ciezar i nie odpowiednia pozycje przy wyciskaniu sztangielek tzn bar przechylony do przodu zamiast wciagniety do tylu a to powodowal aocieranie sie miesnia o gorna czesc stawu wiec jak najszybciej idz do fizjoterapeuty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z sercem

Następny temat

uczulenie na bialko

nutloveb