ból brzucha podczas robienia brzuszków

Czytałem już wiele tematów na ten temat ale nie znalazłem tam zbyt wiele pomocnych informacji. Ćwicze już od jakiegoś czasu ale dopiero od jakis 2 miesiecy zaczely sie pojawiac bole kregoslupa. Nie zmieniałem nawet cwiczen, nie wykonuje zbyt duzej ilosci powtorzen... Wczesniej nawet 6 weidera robiłem i nic a teraz zrobie 5-6 powtorzen wznossow tulowia z kolanami w gorze i czuje bol. Gdy przestane po 2 sekundach bol ustepuje. Normalnie nie mam absolutnie problemow z plecami nie dokucza mi zaden bol. Staram sie zachowywac dobra technike i przyciskac plecy do ziemi ale mimo wszystko najpierw czuje plecy dopiero potem jakas tam prace brzucha. Prosze o pomoc.

a6w jest do bani to tylko psuje zdrowie , też kiedyś czułem ból jak robiłem wznosy nóg w leżeniu , przeszło mi po jakimś czasie , nie wiem jak to będzie z Tobą , może odpuść na kilka dni . W ostateczności idź do lekarza . PS to nie ten dział

Technika. Nie rób brzuszków, jest wiele innych lepszych ćwiczeń. Nie masz wady postawy ?

mam tylko trochę okrągłe plecy ale to akurat w tym wypadku chyba nie przeszkadza. jakie cwiczenia polecacie najbezpieczniejsze dla dolnej czesci plecow?

wyprosty na ławce rzymskiej

allachy

mam tylko trochę okrągłe plecy ale to akurat w tym wypadku chyba nie przeszkadza.

Naprawdę nie widzisz powiązania między wadą postawy a bólem pleców ? Lekarz i ćwiczenia korekcyjne i nie rób nic samemu na razie tylko skonsultuj się z lekarzem aby wady nie pogłębiać.

Brzuszkami tę wadę pogłębiasz.
Do tego dochodzi przykurcz mięśni brzucha i przeciągnięcie antagonistów.

Udaj się do ortopedy i fizjoterapeuty.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-17 20:13:46

a czy sa w takim razzie jakies cwiczenia ktore moge wykonywac na brzuch aby nie poglebiac wady? od rozpoczecia przygody z silownia moja postawa sie poprawila, staram sie chodzic prosto i barki cofnely sie troche do tylu i wyglada wszystko lepiej.

Nie wykonuj żadnych do czasu wizyty u lekarza lub dobrego fizjoterapeuty. Ćwiczenie na siłowni także bym odpuścił do tego czasu.

j/w
Wstrzymaj się na razie z ćwiczeniami dopóki się nie dowiesz co jest grane