Legenda kulturystyki Phil Heath w ostatnim poście na Instagramie opowiedział o diecie, jaką stosował startując w zawodach i omówił swoje obecne odżywianie. Jego występy na scenie kulturystycznej były niezwykłe, a siedem zwycięstw z rzędu mówi samo za siebie. „The Gift” ostatni raz był widziany na scenie Mr. Olympia w roku 2020. Zajął wówczas dość bolesne dla niego trzecie miejsce. Do tej pory nie ogłosił oficjalnego przejścia na emeryturę, dając nadzieję fanom na wielki powrót pewnego dnia.
Kilka dni temu 43-latek ogłosił, że będzie komentatorem zbliżających się zawodów Mr. Olympia 2023, które odbędą się w dniach 2–5 listopada w Orlando na Florydzie. Powiedział też parę słów na temat swojego obecnego żywienia. Rywalizując w zawodach, Heath spożywał około 4500 kalorii dziennie. Obecnie utrzymuje wysoką zawartość białka, ale objętościowo spożywa mniej i zwykle są to trzy lub cztery posiłki.
„Dieta zdecydowanie się zmieniła. Kiedy brałem udział w zawodach, zjadałem znacznie ponad 4500 kalorii dziennie. Białka jest bardzo dużo, ale trzymam się tego samego rodzaju pożywienia, tylko w mniejszych ilościach. Normalnie miałbym około 280 g białka dziennie i garść węglowodanów w każdym posiłku, prawda? Teraz to prawdopodobnie około 200-220 g i zamiast sześciu lub siedmiu posiłków dziennie jem trzy lub cztery. Było to dla mnie bardzo pomocne, ponieważ nie chcę obecnie ważyć 130 kg. W sumie czuję się świetnie, ważę poniżej 113 kg”.
Na zdjęciach widać, że Heath ma znacznie szczuplejszą sylwetkę, ale chyba czuje się w obecnej formie dobrze. Ma grono wiernych fanów, którzy cały czas liczą na jego wielki powrót.
kto to przepisuje ? ktos w ogole czyta te newsy przed wrzuceniem i weryfikuje? 280g bialka na posilek? x6 posilkow? tam powinno byc 280g chudego miesa czy cos w ten desen to samo tycz sie jego wagi, nie chce wazyc 230 kg? a obecnie wazy 113, czyli x2 by podwoil swoja wage, jak by zadal wiecej bialka? komus sie powalilo i chyba lbs zamienil na kg? 230kg przy jego wzroscie, jest nie osiagalne nawet przy bf 100% xD
"280g białka"- w domyśle: dziennie i osobna część zdania "i garść węglowodanów w każdym posiłku". W jednym zdaniu połączył dwie różne częstotliwości wykonywania czegoś, w tym pierwsza nie została sprecyzowana żadnym słowem, co dało taki dziwny efekt, że tę drugą dzięki "i" przypisujemy automatycznie do obu.
W angielskim zdaje się stawia się przecinki nawet przed "i", żeby uniknąć nieporozumień w takich sytuacjach i oddzielić części zdania, które mogą zmieniać jego sens w zależności od tego czy odnoszą się tylko do jakiegoś fragmentu czy do całości. Podobnie jak z nawiasami w matematyce.
Albo powiedział to dwuznacznie albo tak wyszło zbyt dosłowne tłumaczenie (nie mogłam znaleźć tej wypowiedzi i już nie chciało mi się szukać).
Co do wagi to może tylko pomyłka w cyferkach i powinno być 130kg, a nie 230kg ?
M-ka nie mam pojecia, dla mnie w obu wypadkach brzmi to zle, on pisal w ang. a tutaj piszemy po pl. :-)
mi sie zdawalo, ze jemu chodzilo ilosc miesa czy ogolem produktu bialkowego na posilek, co by dawalo kolo 60g na posilek x7 dziennie co by dawalo 420g na dobe tyle jedza +/- kulturysci co by sie zgadzalo, garsc ww to juz nie mam pojecia ile to :-) ale z tym kg to tez byk az w oczy kole.
Może podsumujmy filozoficznie - jaka wypowiedź, takie tłumaczenie ;) . Mnie się ten jego instagram wydał strasznie nudny już po kilku chwilach czytania (jedna wielka reklama, typowe "motywacyjne" bla, bla, bla...)