Mężczyzna robił 100 burpees dziennie przez miesiąc. Jak zmieniła się jego sylwetka?

Influencer Laurie Shaw jest zapalonym entuzjastą sportu, a zwłaszcza fitnessu. Bardzo chętnie dokumentuje swoje wyczyny na kanale YouTube. Ma prawie 100 000 subskrybentów, którzy z ciekawością obserwują szalone wyzwania Lauriego. Jedne z nich to na przykład  bieganie milę codziennie przez miesiąc czy zrobienie 100 pompek w 10 minut. Shaw zdecydowanie lubi przekraczać granice tradycyjnych treningów.

Niedawno udostępnił film, w którym postanowił robić 100 burpees przez 30 dni z rzędu. Jak łatwo policzyć, w ciągu miesiąca zrobił aż 3000 znienawidzonych przez wiele osób ze względu na stopień trudności burpee. Shaw rozpoczął od pokazania, jak wykonać prawidłowego burpee.

„Zaczynamy wstawać w ten sposób. Zeskocz do pozycji pompki, a następnie wykonaj pełną pompkę dotykając ziemi, klatką piersiową do ziemi, a następnie wypchnij ją z powrotem do góry. To nie jest jak wchodzenie, to podskok obiema nogami przed tobą pamiętaj”.

Później dodał:

„Kiedy skończyłem je robić, poczułem się o wiele lepiej, mając to z głowy na resztę dnia. Znów robiliłem je rano przez cały tydzień z rzędu. Tak, czuję się dobrze. Burpees wcale nie były coraz to łatwiejsze. Cóż, myślę, że rzeczywiście stały się łatwiejsze w tym sensie, że kiedy wykształciłem w sobie nawyk robienia ich rano, stało się to rutyną, więc w ten sposób było łatwiej. Nie odkładam tego na później. Za każdym razem jest to dla mnie wyzwanie i odczuwam potem zmęczenie”.

Po łącznie 30 dniach wykonywania burpees, Shaw ogłosił swoje zdumiewające efekty, prezentując znacznie bardziej umięśnioną i wyrzeźbioną sylwetkę niż na początku, choć jego waga spadła zaledwie o nieco ponad kilogram. Laurie udowodnił więc, że może to być skuteczny sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Może warto rozważyć podjęcie osobistego wyzwania w wykonaniu 100 burpees dziennie?

https://youtu.be/P0VRp0dA4mk