Najsilniejszy człowiek świata i aktor Gry o Tron, Hafthor Julius Bjornsson aktualnie przygotowuje się do pojedynku bokserskiego. Intensywne treningi sprawiły, że wygląda bardziej jak kulturysta poza sezonem niż siłacz. Hafthor pokazał swoją sylwetkę w ostatnim filmie na Instagramie, gdzie skacze na skakance, a jego ramiona i brzuch wyglądają fantastycznie. Traci na wadze w zaskakująco szybkim tempie i nadał sobie nowy przydomek „Half -Thor”
Mój % tłuszczu jest dość niski. Jak ci się podoba nowy Half - Thor? ????
Wiele osób z pewnością zastanawia się, jak tego dokonał. W maju Hafthor ujawnił plan, który stosuje na co dzień. Treningi, odpoczynek i oczywiście dieta, która składa się z 5 posiłków. Dla niego są to mniejsze posiłki niż dawniej, ale dla przeciętnego „Kowalskiego” nadal jest to dieta na masę.
https://youtu.be/vtSUVgISV6g
Posiłek 1: 3 jajka / 200g kurczaka / Smoothie (150g jogurtu greckiego, 100g truskawek/jagód, 40g płatków owsianych)
Posiłek 2: 220g polędwicy wołowej / 180g białego ryżu / 100g zielonych warzyw
Posiłek 3: 220g kurczaka / 250g ziemniaków / 100g zielonych warzyw
Posiłek 4: 220g łososia / 100g białego ryżu / 100g zielonych warzyw
Posiłek 5: 250g jogurtu greckiego / 50g masła migdałowego / 100g bananów / 1 miarka białka serwatkowego
Hafthor zdradził, że na starcie stosowania diety ważył aż 205 kg! Teraz jest to 147 kg i czuje się znacznie lepiej w swoim ciele. Wygląda też nieźle :)
Przodkowie jedli ryby?
Śmieszą mnie te opisy jak on to zrobił jak to jak zrobił zmienił cykl, zeszła retencja. Na tym poziomie można zjechać 20 kg w miesiąc oczywiście zjazd jest możliwy z masy mięśniowej i wod