SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

agch, czyli pomocy w przygotowaniu do redukcji

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 695
noo niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie póki co wykonywać na cięższych hantlach, ale ten wspomniany martwy ciąg i przysiady będę robić teraz z 7kg obciążeniem ( narazie brak kasy na hantle, ale w jednej łapce skrzyżowany 3kg z 4kg sobie wymyśliłam, hmmm?)
A reszta ćwiczeń na moje suabe mięsnie z 4kg;)
Do tego owsianka, jeszcze będzie przepięknie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15931
przeczytaj ten artykuł, powinien ci dużo rozjaśnić: http://www.sfd.pl/-t831133.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31332
wznosy z opadu to akurat poćwicz bez żadnych obciążeń - gwarantuję, że jak zrobisz je prawidłowo to nie będzie Ci potrzebne żadne obciążenie, i tak padniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 695
aineko -nie wyjdzie z tego bezsensowne machanie niczym kura do odlotu ?
Tak siebie widzę:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31332
no wiesz - możesz też machać sobą jak ta kura, ale to nie będą wznosy wtedy Pooglądaj filmiki na YT, w atlasie ćwiczeń na pewno jest opis ćwiczenia, to nie ma być takie bezsensowne machanie ciałem, tylko powolne wznosy, cialo ma być spięte
Nowy temat Wyślij odpowiedź
sosy