a taki w sumie drobiazg

ja się tylko podzielić refleksją chciałem: obliczyłem sobie sumiennie zapotrzebowanie kaloryczne i okazało się że muszę obciąc trochę posiłki, grubasem na pewno (186cm i 80kg) nie jestem i raczej zależy mi żeby nieznacznie nabrać jeszcze masy, a tym czasem już obserwuje pierwszy jej spadek (ponad kg w ciągy tygodnia), ale za to już wyrazny skok siły, w porownaniu z poprzednim tygodniem (wynikający zapewne z tego że własnie wróciłem na siłkę po ponad dwumiesiecznej absencji). mam takie pytanie, czy nie byłoby bezpieczniej dorzucić jeszce kalorii? mam teraz nadwyżkę 500 i chudnę, zadają to pytanie bo nie mam odpowiedniej wiedzy, wagę mam od miesiąca, wczesniej nie prowadziłem ewidencji, jeno w lustro spozierałem. czy to jest etap przejsciowy?

dodam jeszcze że piję ostatnio astronomiczne ilosci herbaty yerba-mate (przynajmniej 8 torebek dziennie bardzo mi smakuje) i zielonej (tez po kilka razy łyżeczka sypanej), czy powinienem odpuscić? moze te katechiny i kofeiny mnie tak odchudzają?

Jak tracisz na wadze możesz spokojnie dołożyć kcal. Herbatę pij dalej jak lu bisz

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-13 07:22:13

mam teraz nadwyżkę 500 i chudnę
To jest fizycznie nie możliwe
Pamiętaj że to są TYLKO wzory i jeśli tracisz na wadze to znaczy że masz jakiś deficyt. Dodaj np. 100kcal i obserwój jak będzie trzeba to znowu dodasz
A herbatke sobie pij, ona odchudza ale na reklamach.


PS. A najbardziej rozwala mnie hasło reklamowe: "coca cola light - sylwetka ze smakiem" --->

fizycznie nie możliwe, tylko wzory - racja, zastoswałem się ściśle, byc moze hard-gain jestem, dodaem 300kcal, zobaczymy jaki skutek będzie. ale to może być i tak mniej kcal niż jadłem wcześniej (pozasezonowa dieta - brak diety).
jem dosc dużo białka, zamieniłem ostatnio trochę na węgle, zobaczymy co z tego wyjdzie. dzięki

a ta yerba mate to ta o ktorej mysle? tzn ta ktora tutaj( ameryka poludniowa) sie pije? Jesli to to goskie paskudztwo z bolivi czy peru to masz bankowo ze podkreca Ci to metabolizm.
Nie wiem jak jest w Polsce ale kumpel pijac codziennie te herbate ja do niej nie moglem sie przekonac( choiciaz na samym poczatku ja pilem zmieszana z liscmi koki bo podobno na chorobe wysokosciowa dobra) polecial ponad 5 kg chociaz moze to wina tutejszego bolivijskiego klimatu.

ta jerba mate, mnie baardzo smakuje. wiec mowisz ze jest m,ozliwe ze ma swoj udziau w tym procederze?

Ja też tak miałem i nadal mam. Na wadze stoje non-stop ta sama, ale siła rośnie, chociaż trening na masę, nie na siłę :/ Dołuż coś kcal powinno zmieniś stan rzeczy, ja też to spróbuje, moze pomoże...