SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na drązku

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1233

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85


Witam

ostatnio zakupiłem sobie taki drążek i chciał bym zacząć na nowo treningi tylko na tym sprzęcie czyli drążek+brzuszki+pompki. trening potrzebował bym na sile i masę na jakieś 2 miesiące takiego trenowania gdyż zakupić chce 2 cały osprzęt do domu sztangi ciężary ławki itp. prosił bym o ułożenie mi planu na wyżej wymienione ćwiczenia.

z góry dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
Sily na tym zbytnio nie zrobisz. Ale trening obwodowy jako przygotowanie do prawdziwego treningu jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85
wiem wiem

dlatego chcial bym prosić jakis trening do tego czasu na dtazku + brzuszki+ pompki i taka sztange mam mala 28 kg bodajze ;] trening na jakis 2 miesiace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31643
To tu masz idealny trening na te dwa miesiące:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NIETYPOWE PYTANIE

Następny temat

Trening domatora - drązek, hantle 2x10kg

Wiecej