SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"piramidalnie" czy stała liczba powt.???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1777

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 272 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25610
Mam takie pytanie-> lepiej w treningu na masę robić np. na klatkę 4 serie po 10 powtórzeń, czy może zwiększyć ciężar i robić 4 serie po 12/10/8/8 ??? To pytanie nie tyczy się tylko klatki, ale wszystkich partii mięśniowych.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
HEJA!!! wedlug mnie powinieneś ćwiczyć 4 serie po 12/10/8/8 to jest o wiele lepsze rozwiązanie... no chyba ze czujesz ze ten sposób nie daje zadnych efektów a inny wręcz przeciwnie to nie ma sie nad czym zastanawiać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16151
Ja robię od stycznia 4x po 10 powtórzeń i nie zauważam większych efektów , niż robiłem "piramidkę" .Moim zdaniem sposób piramidalny jest lepszy i mam zamiar go spowrotem zacząć.A ty zrób ja ty uważasz. :)

...carpe diem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 467 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4446
chłopek....masa to masa.... stosuj piramidke 12/10/8/8 i bedzie miodzio 10/10/10/10 bez sensu... nie chce mis ei tlumczayc dlaczego :] poprostu cwicz tak jak Ci mowie a bedzie dobrze :]

"Gestorben dauer das ist gut"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
tylko do izolowanych nie dawaj piramidy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
do iolowanych nie dawać piramidy ...? Czyli co ? Ja ćwicze piramidke na wszystkie części ciała ...to źle ...? Co to są te mięsnie izolowane ...? I czemu nie można dawać do nich piramidy ......???? Do jakich mięsni niepowinien piramidy dawać ..Ps..nie ćwicze piramidy tylko do rozpiętek ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1186 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5060
Zobacz różne warianty treningu.Najpier 2 tyg. ze stałym potem z progresją .Wybierz to ,które bardziej ci zpompuje klatke.Ja teraz robie ze stałym obciązeniem i nie narzekam a wręcz przeciwnie!

Weapon They Fear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
cwiczenia izolowane to takie w których izolujesz prace miesnia pracuje tylko on. np. rozpietki, a złozone to wyciskania,, przysiady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA)
ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)

Progresję polecam tylko w ćwiczeniach podstawowych -złożonych.,

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
aha dzięki ;)) Czyli izolowane to rozpiętki ...? A możecie mi podać jeszcze inne mięśnie izolowane ...na które nie mozna stosowac piramidy ...? Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do Michaila - pytania i rady

Następny temat

PROSZE O PORADE.........

nutloveb