"martwy ciąg" vs. "martwy ciąg" na prostych nogach

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 - który z tych ciągów jest lepszy w treningu na m. proste grzbietu. Który ciąg wy robicie??

Zalezy od stazu i wieku (?)

saib__ a czy jeżeli ktoś miał operację brzucha z powodu przepuchliny.I teraz by brał np. 60 kg na martwy ciąg seriami.(na max ze 120kg) to mógłby dostać drugiej przepuchliny.DOdam żę podnoszący ma 19 lat.

na miesnie proste -- hm - 'normal' MC - stosujesz wieksze ceizary - i nie msusz sie takc bac o zerwanie dwuglwoego uda, sciagna podkolanowego , powięzi szerokiej i tych onnych co tam są, a ktorych nie apmeitam zarazem

na prostych nogach - polecam jsli jzu dolaczyc do trenignu dwulogwych uda, JESLI TWOJ STAZ nie nalezy do najmniejszych - i cwizcyles dwuglowe uda wczesniej.

-----to nie mogles zapytac sie lekarza ??? prepuklinę Mwydaje mi ise moze dotac i to nie tylko o d MC,.

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-07 22:34:57

Jakoś leci - ja bym nie ryzykowal. Juz lepiej zastapic to cwiczenie chocby wzniosami tulowia na lawce rzymskiej, choc najlepiej skonsultowac sie z lekarzem i przedstawic dokladnie problem. Wtedy bedziesz mial pewnosc.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-07 22:38:56

wszystko jedno ktory... - w jednym po prostu angazujesz tez dwuglowe w wiekszym stopniu...

od martwego przepuchliny nie dostaniesz przy sporym zakresie powt. i mocnych miesniach brzucha[podstawa]