SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobry cykl na redukcje i siłe

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 360
witam ;) chciałbym sie poradzić odnośnie jakiegoś sensownego cyklu na przerobinie tluszczu na czysty miesień i przy okazji zyskać wiecej siły ostatni cykl mialem we wrzesniu z propka i winka teraz chcialbym sobie zapodac cos juz konkretniejszego ale nie przesadzic bo cisnienie mi skacze troche na cyklach , myslalem o jakims polaczeniu trena wina propa i nie wiem co mozna by bylo jeszcze dorzucic. bede wdzieczny za jakies sensowne rady

sikora

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 67992 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537487
Daj ankiete, co z micha itd
Recomp ciezka sprawa, lepiej wypalic smalec, potem dokladac suche mieso

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 360
ok , zaraz wypełnie ale michy nie mam określonej i to dlatego jest tak ciężko z tym tłuszczem ale to ogare tylko musze jakiś cykl do tego ułożyć ciekawy

sikora

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 360
Wiek : 26
Waga : 96
Wzrost : 178
Obwód ramienia : 47
Obwód klatki : 116
Obwód uda : 63
Obwód talii : 93
Staż na siłowni : 6 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie mam okreslonej
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 4 przebyte, ogolnie oparte na propku cypie i winie
Opisz swój plan treningowy : pon- klatka biceps, sroda -plecy barki, piatek - plecy triceps, sobota- nogi
Cel cyklu : siła i przepalenie tłuszczu i troche czystej masy
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : prop dose i winko tab alpha we wrzesniu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) :
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :
Stan zdrowia : ok tylko cisnienie w granicach 140/80
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : obecnie klatka 150, martwy190,

sikora

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94289 Napisanych postów 364200 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668383
bez liczenia kcal nie wiele zyskasz bo nie wiesz czy jesz na minus czy plus,kolejna sprawa ciężko będzie zredukować i robić siłę zarazem.Też bym najpierw zredukował potem budował mięsień czysty i siłę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94289 Napisanych postów 364200 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668383
daj testa i redukuj,potem dorzucisz wino i dobudujesz mięsa i poprawisz siłe

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 67992 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537487
Tak jak Lodzianin napisal, chyba wszystko w temacie.

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 360
no musze nad dieta popracowac albo zglosisc sie do jakiegos dietetyka :)

sikora

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 67992 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537487
Jak dobry dietetyk to elegancko, powiedz mu ze bialka 2,5g-3g na kilo masy ciala minimum. A najlepiej isc do chlopakow z odzywiania, pomoga doradza, dadza artykuly do czytania.

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 360
ok ;) dzieki za info ;) zoraz tam poczytam ;)

sikora

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chciałbym porady w sprawie dobrego cyklu

Następny temat

Cykl do oceny+ pytanie o peptydy

WHEY premium