SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

-------->Jak przybrać na masie<->POMOCY<___

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 740 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4587
Witam!! wiem że ten temat był jużnieraz poruszany!! ale nie chce mi się szukać ;)!! Więc tak: 2 miechy temu kupiłem se kreatyne ale po namuwieniu gości z sfd zrezygnowałem z niej!! O co mi chodzi chciałbym przybrać na masie mięśniowej i chce się was poradzić jaką odrzywke najlepiej brać lub co zamiast odżywek jeść!! Bardzo prosze o pomoc!! Bo zadużo kości np. na klacie jest widocznych!! POZDRAWIAM!!

ah oh eh...

REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 576 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8227
No stary tylko dobra dieta, 6 gram węgli na kg i ok 3 gram białka na każdy kilogram. A jako uzupełnienie wcinaj geiner.

M.Z.

<: G l a d i a t o r :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Stary masz dopiero 16 lat. Żadnych suplementów. Tylko dieta. Tak jak wyżej kolega zaproponował białko obowiązkowo + ewentualnie gainerek + witaminki i dobre ćwiczonka i wtedy urośniesz. Co do diety zajrzyj do działu odzywianie. Jest tam mnóstwo postów : dieta na mase itp. POZDRAWIAM !

Jeżeli mój artykuł Ci się spodobał, pomoże ci - wynagrodź mnie sogiem. Kliknij w prawy dolny róg mojej wypowiedzi. Dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Z racji tego, że kolega itak pewnie coś weźmie, to kup odżywkę wysokobiałkową, ewentualnie jakiegoś gainera, możesz wziąć aminki, reszta za parę lat

Moderator działu suplementacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37516
Dlaczeko wszystkim "zielonym", ze tak powiem, mowicie zeby spozywali 2-3g bialka/Kg masy ciala? A co jesli ktos jest tlusty, wazy 100 kilo a powinien wazyc 70 - powiecie mu zeby wp*****lal 300g bialka dziennie? Trza mowic ze chodzi o beztluszczowa mase ciala. (ale w sumie same suchary sie tu zglaszaja)

I'm gonna try, I'm gonna die

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35058
i każdy "zielony" sobie na oko określi ile ma procentowo tłuszczu a ile czystego mięsa ...a tłustemu 100 kilowemu facetwowi na zdrowie wyjdzie te 300gr. białka dziennie.

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37516
...600g wegli i jeszcze 100g tluszczu/dzien - przeciez spasie sie do Jumbo rozmiarow i przez nastepne 2 miechy bedzie nawiedzal post "Therma Pro"

I'm gonna try, I'm gonna die

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2925 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17201
Jak bedzie intensywnie trenowal, to sie nie spasie.

Jak sie ma duza nadwage, to priorytetem jest redukcja, nie masa, wiec w takim wypadku 2.5-3g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone.

Jak ktos tego nie potrafi u siebie okreslic, no to sorry

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 740 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4587
No dobra najchętniej kupiłbym se białko!! możecie pomóc mi w wyboże?? bo naprawde nie wiem co mam wybrać jestem w tym zupełnie zielony!! prosze pomóżcie!! wiem że nic nie wiem!!! pozdro!! sog 4 all

ah oh eh...

REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a ile kasy chcesz przeznaczyc w skali miesiąca na białko?

spec. suplement
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62881
Ja bym bezposrednio po treningu zarzucil 2-3 banany pozniej 70g gainera i jakies bialeczko do brania na codzien i przed snem. Dobra bedzie np. mieszanka Hitec protein 90% i Ovopol'u

Michał G. "GÓRAL"
Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DO LUCKA I BULA

Następny temat

Koszt efektywnej kuracji ZMA+TT ?

Fruzelina