"Zaskakiwanie" mięśni, urozmaicenie w treningach.

Witam.
Moje pytanie brzmi następująco: wielokrotnie czytałem na temat "zaskakiwania" mięśni, tzn. częsta zmiana ciężaru, kąta nachylenia sprzętu podczas ćwiczeń, ilości powtórzeń itp., w celu uniknięcia przyzwyczajenia się mięśni do jednostajnego treningu i zastoju w rezultatach. Wyczytałem też,że po (mniej więcej) 4 tygodniach treningu na masę, w celu lepszych rezultatów, powinno się zrobić 2 tyg. treningu siłowego. Tak więc, jeśli praktycznie za każdym razem zmieniam ciężar oraz kolejność wykonywanych ćwiczeń, to jest to wystarczające urozmaicenie, czy zmiana celu treningu (masa<->siła) jest konieczna?
Jeśli temat był, przepraszam i proszę o linka ;)

Pozdrawiam.

Nie zmianiaj ćwiczeń co trening bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa, ustal plan i ćwicz nim dokładając cięzar, po skończonym planie zrób pare dni przerwy i zacznij innym ze zmienionymi cwiczeniami.

No dobra, ale dokładniej chodzi mi o to, czy mogę ciągłym cyklem cały czas robić trening na masę ?

Możesz robić mase tak długo jak ci jest to potrzebne.