SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

-WAKACYJNE SPADKI-

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2811
Nie wiem jak Wy,ale ja zrobiłem sobie przerwę na lipiec w ćwiczeniach. Oczywiście kiedy się nie trenuje nieuniknione sa spadki, również wystąpiły one u mnie, ale zastanawiam się czy są one w granicach normy czy może jest naprawde kiepsko.
Spadłem 2 kg, a wymiarki, no cóż: cent w bicu, 2centy w klacie, nie wiem jak z siłą, bo jeszcze nie sprawdzałem, ale mam nadzieje że nie przygniecie mnie mój rozgrzewkowy ciezar
Jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji to może podzieli się swoim doświadczeniem

Dzięki

-Pozdrawiam- BiLaX

Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16768
W sumie dużo ci nie spadło ja prócz kulturystyki trenuje biegannie i czasem po takimjednym treningu ważyłem 2 kg mniej ale za to szybko wracałem do poprzedniej wagi.Pozdrowionka

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 296 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13074
ja też nietrenowałem cały lipiec i końcówke czerwca,
spadki?
waga kilo w dół.bic ok1,5 cm
ale cie pociesze, do swojej ubiegłej formy wrócisz szybciej niżsie tego się spodziewasz
pozdrawiam

Lolo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 14810 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 73998
Karolter ma racje latwo wrocisz do formy.
Ja wogole nie robilem przerwy bo nieznioslbym spadkow

------------------------------
Pozdrawiam

JEAN CLAUDE VAN DAMME

every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 8031 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28851
ja mialem przerwe w czerwcu to 0,5 centa w bicu

Pozdrawiam
______________________________
Na sfd od sierpnia 2001 roku!

---To miejsce na Twoją reklamę---

Moderator:
-Sporty Extremalne-
-Rowery-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37791
a ja byłem na mazurach 2 tygodnie - siedzenie na dupie na łódce, jedyny wysiłek to składanie masztu, ciągnięcie szotów i machanie rumplem. Bez 5 piw na wieczór nie kładłem się spać, a i zdarzało mi się położyć spać po "byku" czy innym "złotym patyku". Żarcie maksymalnie nieregularne i kiepskie - mielonki, chińskie zupki itp. I co? 1 kg więcej niż przed wyjazdem. Obwody takie jak były, rzeźba ta sama, ale wyglądam o niebo lepiej bo się opaliłem. Co więcej - siła większa !!! pewnie dlatego że odpoczynek dla mięśni się przydał. Kondycja pewnie spadła, przekonam się o tym w poniedziałek na treningu na macie. Ale ogólnie, biorąc pod uwagę wygląd sylwetki jest lepiej niż było :)

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30197
Macciej do czego Ty namawiasz Swoja droga mam podobne spadki do kolegow- ok 1cm w bicu,klata tyz ze 2cm- ale ja zaczalem zamiast silki ostry rower- do utraty tchu

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37791
No właśnie zapomniałem dodać żeby jednak tego nie naśladować

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja tam nie wiem czy mam spadem wakacyjny bo zaczynałem trenować ok. 15lipca (tak przygotowywałem się leciutko do sierpniowego cyklu), czasem ćwiczyłem czasem nie... Ale teraz (od wczoraj)poważny trening robię. Już jutro sprawdzę czy zrobię partie nogi + barki. Wtedy sie przekonam czy dam radę. Ale wczoraj to pięknie robiłem mięśnie brzucha(spięcia, spiecia z nogami na krześle, kręcenie kijem, podciąganie kolan do klaty w pozycji leżącej). Jestem zadowolony ogólnie z wczorajszego treningu, tylko pompki troszkę nie wyszły zrobiłem tylko 5 serii po 10powt.(na pięściach) gdzie miałem robić: 10serii po 10 powt. ale zakwasy po piątkowym robieniu pompek (też dopiero zaczynam robić pompki...). Macie może jakiś pomysł jak zrobić te pompki codziennie??. Z góry dziękuję.
Tyle się napisałem ale połowa pewnie nie na temat sorka...

"szczęście to tylko chwile ulotne..."
"łzy są moim honorem
płacząc plamię swój honor
plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..."
"tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim
Pozdrawiam S.P.E.C.
Gadu-Gadu 1812866
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2811
Dzięki za pocieszenie Karolter, mam nadzieję, że się nie mylisz...

-Pozdrawiam- BiLaX

Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 483 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8623
Ja niedawno w wakacje i miesiąc wcześniej robiłem codzień wypady na rowerak tak po minimum 60km po miesiącu z brzucha spadło mi z 4cm z bica z 2cm i 4kg masy a z klaty nic nie spadło tylko uda mi podskoczyły o 4cm.
Straciłem troche tłuszczyku oraz troche mięśnia ale teraz to nadrobiłem

"W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

"W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile razy w tygodniu ćwiczyć by nabrać masy!?

Następny temat

Doradźcie !! Rzeźba !!

Water