SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sztuki walki a problem z masą. PILNE !

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 623

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

57

Wzrost

175

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

KARATE

Stan zdrowia

ZDROWY

Preferowane formy aktywności fizycznej

KARATE

Wrażliwość na stymulanty

NIE MA

Możliwosci finansowe

SREDNIE

Cel/problem/opis

PRZYROST MASY 5 KG
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23
Witam !


mam 16 ćwiczę karate. Moj problem polega na tym iż nie mogę przybrać na wadze. OCZYWIŚCIE byly prób ( makaron, ryż pierś z kurczaka jajka omlety i te sprawy). Niestety przez wakacje przytylem tlyko 0,7 kg. ( wciąż rosne być może dla tego). Jestem CHUdy. 175 cm wzrostu 57kg.. Mam 4 treningi w tygodniu CIĘŻKie . Naprawde kondycyjne, siłowe i wytrzymałościowe. Sporo witamin ze mnie ucieka. Staram się jak mogę uzupełniać to naturanlą dietą. Ale to nie wystarcza. Postanowiłem, że chciałbym spróbować dodatkowo odżywki białkowej (jak zwał tak zwal). Prosiłbym was o pomoc w wyborze.

Uwagi:
Chciałbym abyście mi doradzili wybrać. Nie chcę żadnego "koksu" tzn te nitrobolony magnumy. Nic z kreatyną. ( może w małych ilościach.) Bardziej takie "naturalne " że tak to ujmę. Rodzice są do tego sceptycznie nastawieni. Teksty typu TWOJA WĄTROBA lub NIE CHCEMY BYŚ SIĘ CHEMIĄ FASZEROWAŁ" . Proszę was bardzo o pomoc w wybraniu czegoś takiego dzieki czemu przybiorę na masie chciałbym chociaż 5 kg . a po drugie żeby nie była to chemia , tak jak już wcześniej wspomniałem. Jestem zielony w tych sprawach.

PROSZĘ O WYROZUMIAŁOŚĆ I UCZCIWYCH PORADACH, NIE KOMERCYJNYCH. DZIĘKUJE Z GÓRY !!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Na suple przyjdzie jeszcze czas, to nie tu leży problem, a w odżywianiu. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie i jeść powyżej niego.

Poczytaj:
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23
Dietę mam urozmaiconą. Co prawda co jakiś czas zmieniam. Stosuję to od dłuzszego czasu. Zakładałem kiedyś post tu lub na innej stronie. Kolega ułożył mi przykladową dietę. Niestety po 2 miesiącach stosowania zero skutków. Jest z tym dużo roboty (obliczanie kcal itp) I sporo kosztuje kupowanie tego ryby te sprawy. Pierś z kurczaka też nie jest TANIA. W kazdym razie mogę się mylić. Ale wiecie jaka jest praca bez efektów..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jezeli nie było efektów to dieta do dupy :)

Nie musisz jesc ciągle ryb i piersi. Ja powiem szczerze, że nawet rzadko to jem własnie ze względu na finanse, są tańsze zamienniki: jaja, serca, żołądki, udka, wątróbka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8980 Napisanych postów 152473 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200130
bez jedzenia masy nie bedzie taka jest prawda brutalna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozbudowa mięsni brzucha oraz spalenie tłuszczu :D

Następny temat

FBW

sosy