SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stack + ArgiPower + Bcaa + dieta. Warto Białko??????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Witam. Mam pytanko. Od niedawna zacząłem brać suplementy wyżej
wymienione..do tego z kumplem wspólnie odżywiamy się wysokobiałkowo..przykładowo
mój dzień to 5 posiłków..:
1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z
mlekiem

2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka,
3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso drobiowe,indycze,warzywa
gotowane,kasza kus kus,czasami soja
4.około godz. 19-20- tuńczyk,(rybka),
5.około godz. 20-21 - owoce
Jestem w niecałym połowie cyklu i chciałbym uzupełnić to jeszcze dawką
dobrej odżywki białkowej w takiej ilości aby skończyć brać to razem z
innymi suplementami które mam przewidziane do około 10maja.
Prosze o pomocne opinie i zdania. Moja waga to 73kg 178cm wzrostu jakby co.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
Policz zapotrzebowanie i Bilans tego co jesz na co dzień, wtedy będziemy mogli CI powiedzieć czy i gdzie ew dodać odzywkę białkową

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
poprawie jakościowo

1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z
mlekiem
brak tłuszczy warzyw

2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka,
gdzie tłuszcze i warzywa?


3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso drobiowe,indycze,warzywa
gotowane,kasza kus kus,czasami soja


znów tłuszcze

4.około godz. 19-20- tuńczyk,(rybka),

ryb nie z puszki znów to samo co wyżej


5.około godz. 20-21 - owoce


nie jedz owoców na noc

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Narazie nie oblicze mojego zapotrzebowania a mam okazje kupić dobre białko za 69zł mniejsza ilość taką jaką chciałem...jest jakikolwiek sens odżywiać się tak dalej i zażywać do tego białko czy lepiej poprawić troche diete i starczy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
białko = uzupełnienie diety. Jeżeli wyciągniesz daną ilość białka z jedzenia, białko Ci nie potrzebne

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
popraw diete masz napisane jak

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Czyli w tym co spożywam zawieram za mało tłuszczy...jak je mam uzyskać?? Sory jestem mega nowicjuszem w tych sprawach i nie kminie..."brak tłuszczy warzyw"??? ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
[http://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc.

Następny temat

Maturalne odchudzanie

Fruzelina