SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1709924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3074 Napisanych postów 22924 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 533601
zaj**ioza :o
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 2389 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66951
Co leci ze spalaczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3601 Napisanych postów 11631 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 228006
Blue Magic od Wojtka WXN. Mozesz szukać na Body Factory albo na Facebooku.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3601 Napisanych postów 11631 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 228006
MARIAN 17
zaj**ioza :o


Dzięki Marianku. Zdjęcie robione o 4 w nocy. Nie wiem czemu, ale najlepszą formę mam właśnie miedzy 2, a 4 w nocy...

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37352
Bo po spaniu woda schodzi?

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 990 Napisanych postów 3451 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 180603
Konkretnie!

Vacuum ja cały czas trenuje Chyba, że o coś innego chodzi niż to ćwiczenie z wciąganiem brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3601 Napisanych postów 11631 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 228006
WaSaBi
Bo po spaniu woda schodzi?


Tak jak napisałem, miedzy godzinami 2-4. Potem ide dalej spac, wstaje 5-6 i żył zostaje moze 1/3...

Wiktor, o to mi chodzi wlasnie hehe. Jakies odczucia? Warto? Zastanawia mnie, bo młody Słodek pisał ostatnio, że zmniejszył talie o 4 centy, raczej nie za sprawa mniejszej ilości gh .

A co do formy dziekówa. Wolski mnie dzisiaj troche pooglądał i mowi, że dramatu nie ma

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3074 Napisanych postów 22924 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 533601
Ja jak mialem taki bf to tez forma zawsze najlpesza byla w nocy jak na siku wstawalem:-%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3601 Napisanych postów 11631 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 228006
01.06.16
Dzisiaj dzień nietreningowy. Wpadło z rana na czczo 30min na trenażerze przy "London has fallen", zaraz biorę się za dokańczanie, bo dobry film!

Miska i suplementacja
Dzień bez węglowodanów

spalacz
CARDIO
1. 2 całe jajka, 4 białka jaj, 100g piersi, 5g masła klarowanego, cebula, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C
2. 250g piersi, 5g oleju lnianego, warzywa
3. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa
spalacz
4. 6 białek jaj, 30g kazeiny, 5g oleju kokosowego
5. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa
6. 65g WPC, 30g masła migdałowego1g witaminy C, 1g Omega3
ZMA




Dzisiaj 3 z rzędu dzień bez węgli, ale czuję się bardzo rześko! Za to jutro wjeżdża ponad 500g, więc w piątek przy plecach będzie konkret pompa!

A tak poza tym to byłem dzisiaj w Empiku i kupiłem sobie umilacz cardio na siłkę

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1646 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 341895
Daj znać Łukasz jak przeczytasz czy warto

Forma jak zwykle super, jak widać nawet traktując prace jako priorytet przed "bodybuildingiem" można wyglądać, kwestia odpowiedniego podejścia i łba na karku, a nie płaczu "bo mnie życie tak do dupy potraktowało, że muszę żreć na imprezach firmowych, taki biedny jestem"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016