Push-Pull 3 dniowy - Do oceny

Staż [mies.]: 18




Objaśnienia:


niebieskie - siłowo
pomarańczowe - hipertrofia


Trenowanie:
Pon - wolne
Wt - push I - siła
Śr - wolne
Czw - pull I - siła
Pt - wolne
Sb - push II - hipertrofia
Nd - wolne
-------------------------------------
Pon - wolne
Wt - pull II - hipertrofia
Śr - wolne
Czw - push I - siła
Pt - wolne
Sb - pull I - siła
Nd - wolne
--------------------------------------
Pon - wolne
Wt - push II - hipertrofia
Śr - wolne
Czw - pull II - hipertrofia
Pt - wolne
Sb - push I - siła
Nd - wolne
--------------------------------------
Pon - wolne
Wt - pull I - siła
Śr - wolne
Czw - push II - hipertrofia
Pt - wolne
Sb - pull II - hipertrofia
Nd - wolne

sorry, ale nie chce się wyświetlać w poprzednich postach

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


//Pozdrawiam/