SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"Połowiczna dieta"

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 975

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534
Witam, cwicze od jakichs 5 miesiecy ale nie mam zadnej diety. Mieszkam z rodzicami wiec nie moge w 100% jesc tego co bym chcial tzn. na obiad jem to co ugotuje mama :), ale reszte posilkow przygotowywuje sobie sam. Nie mam zielonego pojecia jak sie uklada diete.
W zwiazku z tym mam pare pytan:
1. Nie liczac tego obiadu ile posilkow dziennie mam jesc?
2. Co mam jeść?
3. Co przed treningiem i ile czasu przed, co po treningu?
4. Czy taka czesciowa dieta ma w ogole sens (bez wplywu na obiad)?

Nie chcial bym za bardzo zeby mi to poszlo na mase.
Waze 80kg i mam 182cm, mam podac jeszcze jakies "dane" ??:)


Z góry dzieki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
podstawy sa w postach podwieszonych
zawsze mozesz zasugerowac mamie co bys chcial na obiad
taka dieta ma sens i wcale nie musi byc polowiczna

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 63363 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680540
Posty podwieszone poczytaj, tam znajdziesz odpowiedzi na wszystko i na pewno Ci to pomoze.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
jw. i zawsze z mamą się dogadasz co i jak chciałbyś zjeść

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37390
jedz 5-7 razy dziennie. Lepiej częściej troche mniej jeść niż 3 razy dziennie syte posiłki. Jadaj produkty bogate w białko głównie i weglowodany o tłuszczach też nie zapomnij np. jedz ryż, piersi z kurczaka, rybki( ja lubie makrele i tuńczyki) jogurty banany, SER BIAŁY itd. . po treningu zjedz sobie np jogurcik z bananem....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

efka a wypadanie wlosow

Następny temat

Yilhjalmur Stefansson - dieta Eskimosow :)

WPC zestaw