SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"Nowy trening" proszę o pomoc.. :-)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 755

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303
Witam!
Zawsze jak napisałem z jakimś problemem na tym forum dostawałem błyskawicznie pomoc i za to lubie to forum:PP i licze na tą pomoc i tym razem:)konkretnie: Od pewnego czasu miałem problem z barkiem przy ćwiczeniu "unoszenie ciężarków bokiem w góre" i podczas wyciskania, lewa ręka normalnie a prawa mi opadała i nic nie mogłem na to zrobić:/ stosowałem trening FORMA NA LATO z sfd:P na mase:) było coraz gorzej, zaczął się ból i coraz większa słabość tej ręki. Dziś poszedłem do rehabilitantki żeby mi jakoś pomogła masaż itp. Stwierdziła, że mam już tak zniszczone stawy, więzadła, że nic dziwnego że zaczynam się "sypać" jakaś część stawu barkowego wyskoczyła i pękła torebka stawowa.... i po tym "kazaniu" postanowiłem zmienić trening z masy na rzeźbe, żeby przynajmniej na jakiś czas odciążyć stawy. i w tym chciałbym poprosić kogoś kto będzie miał chwile czasu żeby mi w tym pomóc....bo nie chce sam wybierać jakiegoś gotowego planu żeby znowu się kontuzji nabawić....
wiek:16 staż: 2 lata waga: 74 wzrost: 179cm
jak ktoś może to proszę o pomoc.
Z góry dzięki.
Pzdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14835
gratuluje rozumowania

wiesz co? jak juz u niej byles to mogles zapytac o rade, myslisz ze doradzilaby trening na rzezbe?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303
Ona nie jest instruktorem siłowni tylko lekarzem po rehabilitacji.... wiem że mi powiedziała że za duże ciężary jak do stawów, więc nie trzeba być geniuszem żeby wydedukować, że zmiania cięzaru na mniejszy a za to większa liczba powtórzeń i mniej obciąza stawy, nie sądzisz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening

Następny temat

biceps a łamana sztanga

NutLove