Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

To prawda bo generalnie od początku kwietnia codziennie wiatr piz*ał jak zły a wczoraj spokój

I ciepło się zrobiło

05 & 06.06.2021

Wolne

07.06.2021

Na głodnego wyjechałem i wróciłem niebawem żeby się ruszyć w końcu.
Ostatnio wyższa temperatura na zewnątrz i sporo pracy przekłada się wyższe tętno spoczynkowe, 55-57, a miewałem 49-52.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-06-07 21:38:12

08.06.2021

Krótki bieg w szybszym tempie. Wysokie HR, miałem też strasznie wysokie spoczynkowe ale mało i słabo spałem w nocy.
W zasadzie nie czuję takiego tętna, ciągle oddychałem nosem, nie byłem jakiś przytkany. Nogi świeżo, bo przed i po wskoczyłem sobie w Recovery Pump.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-06-08 14:07:58

Powrót do biegania?

Trochę robi to po cichu i na palcach

Trzeba się przyzwyczajać z powrotem powoli

BroStyle

Krótki bieg w szybszym tempie. Wysokie HR, miałem też strasznie wysokie spoczynkowe ale mało i słabo spałem w nocy.
W zasadzie nie czuję takiego tętna, ciągle oddychałem nosem, nie byłem jakiś przytkany. Nogi świeżo, bo przed i po wskoczyłem sobie w Recovery Pump.

Wysokie Hr to miałbyś kręcąc się w okolicach 180-200bpm. Intervals wskazuje że w Z2 biegałeś

No właśnie ja nie wiem jak z tym HR u mnie. Jak jeździłem na chomiku to tam potrafiłem dobić do 207 co miałem jako odniesienie później do stref tętna. Jak jeżdżę na rowerze na zewnątrz to jakieś 194 mi się udało osiągnąć w którejś tam jeździe po dłuższym sprincie czy pod wiadukt. I mam zagwozdkę z bieganiem przez to Bo jak tutaj obiektywnie sprawdzić? Robić kółka po stadionie z narastającym tempem aż do odcinki? Tutaj myślę, że szybciej nogi mi odpadną niż płuca

Odrębne strefy tętna dla każdej dyscypliny. To najlepsze rozwiązanie