SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

_KNIFE_ dumbbell challenge - czyli podrzuty na ilość - kto zrobi więcej?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 241 Napisanych postów 14936 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31442
nie no kamien pare razy ciezszy od piłki lekarskiej

podrzut ze zwisu ciezej siłowo ale lzej kondycyjnie
1

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16416
co ma na celu ten "krater"?
jako ćwiczenie na brzuch dobre będzie?
z piłką lekarską myślę, że dałbym rade porobić :p

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Jak porobisz piłkę lekarską ze sprawlami przez 3 minuty na maxa. -to będzie baaardzo ciężko uwierz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16416
piłka nie pęknie na takim czymś?

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Jak masz odpowiednie podłoże - miękkie, to nie. Jak masz twarde to nie warto robić, bo się zacznie rozwalać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16416
dzięki ;)

co do podrzutów to popróbuję w wakacje i dam znać tutaj jak mi poszło

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 372 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11685
a jak to ma się do barkow ? mozna to robic w DNT ? 1 dzien po barkach ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Lepiej daj ze 2 dni przerwy po barkach, wątpię byś dał radę w następny dzień. Albo zrób to jako pierwsze ćwiczenie w dzień barków.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-08 23:01:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 372 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11685
ale wtedy zastapic tym wyciskanie sztangi/hantli ? czy dac 1 serie tego + 3-4 serie wyciskania i reszta normalnie ? pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Potraktuj podrzut jednorącz jakbyś robił wyciskanie sztangielkami siedząc. Resztę (wznosy sztangielek przodem, bokiem, w opadzie tułowia - robisz wg uznania). Jak starczy siły to robisz (po skończeniu podrzutu, a przed wznosami) jeszcze jakieś ciężkie wyciskanie sprzed głowy / pełne lub częściowe /.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 11:07:12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Do Ocenki

Następny temat

PROSZE O POMOC

sosy