SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

_KNIFE_ dumbbell challenge - czyli podrzuty na ilość - kto zrobi więcej?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86749
To ćwiczenie możesz robić nawet 2x w tygodniu... Z czym połączysz to sprawa indywidualna - możesz z bieganiem/treningiem kondycyjnym/interwałowym, sportami walki lub jako osobny bój na treningu siłowym.

Już raz pisałem panowie o ciężarach... 17-22 kg to podejrzewam moja krucha dziewczyna by dała radę zrobić choć kilka powtórzeń

Śmiało.

I dzięki za relację.

Stąd taki absurdalny wynik 90 powtórzeń, bo ciężar przynajmniej 2x za mały

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-02 22:22:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2855 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24878
Jako ze lubie takie wyzwania to jutro sprobuje zrobic, mam barki wiec w sumie z***ie sobie caly trening ale nie wazne, uwazam ze barki mam mocne, szczegolnie hantlami wiec jelsi nie zapomne, sprobuje na pewno musialbym robic 39kg hantlem to jak na mnie jest w***** duzo.. ale co tam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86749
Tajemnica tego boju- jak to wyciskopodrzutu tkwi w nogach - koordynacji, eksplozywności => technice. Kto będzie próbował robić wyciskanie statyczne - ten zrobi po 10 powtórzeń na rękę i padnie

Ooo - 39 kg to GRUBO - muszę to zobaczyć któregoś dnia.

Tam kiedyś kolesi podkusiłem na siłce - zrobili bodajże do 1+2+3+4+5 - sztangielką 27 czy 29 kg i nie mieli już siły na nic

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-02 22:31:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2855 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24878
no dajmy na to ze waze 80, wiec polowa to 40, a ze 41 nie ma, to 39 zostaje jutro o 11 bedziesz wiec nie zoabczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86749
No, niestety tak wypada (bo chcę mieć popołudnie wolne) - ale to nic, nagraj telefonem chociaż no
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Knife sog duchowy, bo nie moge dac innego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86749
Lepiej zamiast SOG-a - podaj wynik powtórzeń jaki osiągnąłeś w tym boju, ciężar sztangielki i własną wagę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na razie nie robilem bo w cyklu robie wyciskanie sztangi jednoracz statycznie i nie chce rozjechac sobie cyklu ale obiecuje, ze jak skoncze cykl to na pewno zrobie bo sam jestem ciekaw!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86749
A co to za cykl i jakieś egzotyczne metody? Jakieś detale?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na razie nie robilem bo w cyklu robie wyciskanie sztangi jednoracz statycznie i nie chce rozjechac sobie cyklu ale obiecuje, ze jak skoncze cykl to na pewno zrobie bo sam jestem ciekaw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Do Ocenki

Następny temat

PROSZE O POMOC

Fitmeal