Jak schudnąć?

Niewiadomo kazdy organizm reaguje inaczej...


Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

hej lady a ile jest tej karnityny w tabletce pewnie z oplimpa ze 300mg ? jesli tak to takie opakowanie starczy ci na 15 dni ( 1200 mg na dzien to ponoc minimum slyszalem ze biora po 2-3 g, nawet w dni nietreningowe!!!) wiec sama przekalkuluj z tego co sie orientuje to aktualnie najlepszym preparatem( cena-jakosc)l karnityny jest L-KARNITYNA DRINK z multipowera jest to proszek do rozpuszczenia w wodzie wg receptury producenta w 250ml napoju jest 1000mg karnityny a caly proszek jest na 10 litrow ( pamietaj zeby kupic to w specjalnym dozowniku a nie w saszetce jest mniejsza dawka karnityny 1000mg w 0,5 l napoju saszetka jest tansza ale sie nie oplaca) wiec to ok. 40.000 mg karnityny koszt to ponad 80 zl niestety u mnie na slasku nie widzialem tego z sklepie tylko zalatwialem to z przedstawicielem ( troche drozej bo wliczyl koszt przesylki ) aha i ten preparat zawiera takze witaminy i sole mineralne wiec jest jak najbardziej wskazany pamietaj takze ze trening szczegolnie aerobowy przyspiesza metabolizm karnityny, dlatego proponowalbym ci po rozgrzwce wykonac trening obwodowy na silowni a potem na rowerek lub aerobik i tak od 30- 40 min w tempie bardzo spokojnym pojezdzic lub poskaczesz potem sie troche porozciagasz i pod prysznic ) najchetniej z instruktorem ;)
jak ktos zna lepszy produkt to niech da znac pozdrowka

polecam l-karnityne w płynie bo jest lepiej przyswajalna
na 1 godz przed treningiem i przynajmniej na 2,5 godz przed nic nie jesc. Ja widziałam efekty juz po tygodniu. Najwazniejsze to 3-4 posilki dziennie ostatni najpozniej o 19.00 i ograniczyc węglowodany.

tamara

Mam dosc grube uda. Duzy procent w tym to miesnie, ale niestety jest tez sporo tluszczu. W zwiazku z tym mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej stosowac, zeby pozbyc sie go z nog.